Психологія здоров’я Health Psychology
Ми живемо в умовах війни, і тривога для багатьох стала частиною повсякденного життя. Повітряні тривоги, новини, невизначеність, хвилювання за близьких і постійна необхідність пристосовуватися до обставин виснажують нервову систему.
У такі періоди важливо мати прості способи підтримати себе. Ми не завжди можемо змінити те, що відбувається навколо, але можемо спробувати допомогти собі впоратися з напруженням тут і зараз.
Наші органи чуття, дихання та рух можуть стати опорою, яка допомагає повернути увагу до теперішнього моменту й трохи знизити емоційне напруження.
Немає коментарів:
Дописати коментар