Центр практичної нейропсихології - Одеса
На заняттях з нейрокорекції обовʼязково присутні дихальні вправи, які покращують нейродинамічні показники та знижують енергетичну виснаженість дитину. Це допомогає ефективно провести заняття, включити увагу дитину і допомагає зосередитися на завданнях.
“Повільне дихання”. Попросіть дітей сповільнити своє дихання і зосередитися на кожному вдиху та видиху. “Дихання через ніс”. Попросіть дітей закрити рот і вдихати та видихати повітря через ніс. “Дихання щастя”. Попросіть дітей вдихати свіже повітря і при цьому уявляти собі, що вони вдихають щастя, а видихають усе погане. “Дихаємо на пальчики”. Дитина вдихає і видихає повітря на пальці, при цьому рахує до 5. “Дихаємо з паперовим пакетом”. Діти вдихають і видихають повітря в паперовий пакет, при цьому дивляться, як він наповнюється і стискається. “Дихання з вправами”. Дитина виконує вправи для різних частин тіла і при цьому робить глибокі вдихи-видихи. Наприклад, “підніміть руки високо вгору, вдихніть, опустіть руки вниз, видихніть”. “Дихання з музикою”. Діти виконують дихальні вправи, підібрані під музику. Наприклад, за повільної музики діти роблять повільні глибокі вдихи-видихи, а за швидкої музики - швидкі поверхневі дихання. “Дихання з медитацією”. Дитина заплющує очі та виконує дихальні вправи, візуалізуючи при цьому спокійне місце, як-от пляж чи ліс.Дихайте вільно і усвідомлено та навчайте цьому своїх дітей.
Немає коментарів:
Дописати коментар