Дихальні вправи — простий і ефективний спосіб швидко заспокоїтися та допомогти собі у стресових ситуаціях.
Ділимося добіркою технік, які можна виконувати будь-де і будь-коли. Практикуйте їх у стані спокою, щоб у стресовій ситуації ваше тіло знало, що робити, щоб допомогти собі.
Зверніть увагу: якщо під час будь-якої вправи ви відчули легке запаморочення — це нормальна реакція на приплив кисню. Просто зупиніться і поверніться до свого звичного темпу дихання.
Зберігайте цей допис на випадок, якщо знадобиться допомогти собі заспокоїтися. 
Немає коментарів:
Дописати коментар