У стресовій ситуації в нас не завжди є час і можливість зробити тривалу вправу для релаксації, тому важливо знати прості та ефективні методи зняття напруги і заспокоєння.
Ми зібрали кілька швидких практик для стабілізації. Спробуйте попрактикувати їх у стані спокою. Тоді в момент реального стресу ваше тіло згадає їх автоматично.
Немає коментарів:
Дописати коментар