Вправи на роботу зі злістю для дітей

 Дитячий психолог

ВПРАВА “КОЛИ Я ЗЛЮСЬ, Я МОЖУ…”

Емоційний розвиток

Злість — це нормальна емоція. Важливо не забороняти її, а навчити дитину виражати злість безпечно для себе та інших.

ЯК ВИКОНУВАТИ?

1. У спокійний момент поговоріть із дитиною про злість.

2. Разом складіть список того, що можна робити, коли злишся.

3. Намалюйте або запишіть ці способи на аркуші та повісьте на видному місці.

ПРИКЛАДИ БЕЗПЕЧНИХ СПОСОБІВ ЗЛИТИСЯ

Сильно тупати ногами.

Стискати й розтискати кулачки.

Рвати непотрібний папір.

Бити подушку.

Малювати свою злість.

Робити глибокі вдихи й видихи.

М’яти пластилін.

Сказати: “Я зараз дуже злюсь”.

Пострибати 10 разів.

Попросити побути наодинці.

ЧОМУ ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Вчить керувати емоціями.

Знижує кількість істерик та агресивних реакцій.

Допомагає дитині відчувати контроль над собою.

Формує навичку виражати почуття словами.

Підходить дітям від 3–4 років.

Пояснюйте дитині просте правило:

Злитися — можна. Бити людей, кусатися, ламати речі — не можна.

Завдання дорослого — показати дитині безпечні способи проживання злісті, а не вимагати її не відчувати.

Запитайте дитину сьогодні: “Що допомагає тобі, коли ти злишся?” Це може стати вашим першим кроком до розвитку емоційної саморегуляції.