В час, коли так багато напруги і втоми, нам важливо відчути легкість і дати можливість тілу час від часу розслабитись
У схема-терапії Джеффрі Янга є фундаментальне поняття - режим Щасливої Дитини (Happy Child)
Це не про інфантильність.
Це наша вроджена, біологічна здатність проживати життя тут і тепер, де є простір чистої спонтанності, творчості, гри та безумовного відчуття «зі мною все гаразд, світ безпечний».
Коли ми перебуваємо в цьому режимі, радість не потребує раціональних причин.
На психотерапії ми легітимізуємо право дорослої людини на безтурботність і навчаємося заново викликати цей стан безпеки та фану, щоб плекати свій внутрішній ресурс.
Однією з таких технік є COMET (Competitive Memory Training). Вона працює через поведінкову активацію та нейробіологію: ми допомагаємо мозку згадати та перезапустити чистий досвід радості, відчути емоційний та тілесний досвід легкості в час, коли нам це потрібно.
Дозволити собі дорослому трохи фану, а своєму тілу знову розслабитись, даючи простір внутрішній щасливій дитині бути!
Немає коментарів:
Дописати коментар