понеділок, 27 листопада 2023 р.

Психологічна хвилинка

 Психічне здоров'я для України

😣 Вихідні, відпустка, ремонт в квартирі, зміна роботи – все не на часі вже майже 2 роки? Переможемо, а тоді заживемо?
Здається, планування під час війни недоречне? Однак наш мозок сприймає це інакше.
⚠️ Відсутність бодай короткострокових планів, як-то поїздка на вихідних за продуктами, – ще один стресовий фактор.
Коли ми не плануємо, нам складно помітити результати. Але саме результати, яких ми досягаємо, спричиняють виділення дофаміну в крові, тож ми відчуваємо щастя та стаємо стійкіше.
✅ Щоб не погіршувати свій психічний стан та самопочуття ми маємо навчитися будувати плани,зокрема відпочинку.
🗓️ Перечитайте варіанти дозвілля, які підготували наші колеги з проєкту Бережи себе , та заплануйте собі щодня втілювати щось із цього списку.




Немає коментарів:

Дописати коментар