Вихідні, відпустка, ремонт в квартирі, зміна роботи – все не на часі вже майже 2 роки? Переможемо, а тоді заживемо? Здається, планування під час війни недоречне? Однак наш мозок сприймає це інакше.
Відсутність бодай короткострокових планів, як-то поїздка на вихідних за продуктами, – ще один стресовий фактор. Коли ми не плануємо, нам складно помітити результати. Але саме результати, яких ми досягаємо, спричиняють виділення дофаміну в крові, тож ми відчуваємо щастя та стаємо стійкіше.
Щоб не погіршувати свій психічний стан та самопочуття ми маємо навчитися будувати плани,зокрема відпочинку. 
Перечитайте варіанти дозвілля, які підготували наші колеги з проєкту Бережи себе , та заплануйте собі щодня втілювати щось із цього списку. 
Немає коментарів:
Дописати коментар