Допомогти дитині впоратись з тривогою

 Всеукраїнський громадський Центр "Волонтер"

Війна привносить у життя багато змін, невизначеності та непередбачених обставин. Типовою реакцію на це є тривога. Вона характерна і для батьків, і для дітей. Якщо ситуація невизначеності тривала у часі, вона переростає в нав’язливий тривожний стан, що порушує функціонування, здатність до усвідомлення та оцінювання реальності, наслідком якої є зниження якості життя.

Ознаки тривоги у дитини:

швидке втомлювання;

труднощі у зосередженні та концентрації уваги;

порушення засинання і неспокійний сон;

втрата апетиту або його посилення;

вологі або холодні долоні чи ступні;

постійне занепокоєння чи напруження, поява нових страхів;

очікування імовірних негативних ситуацій та розмови про них;

постійний плач чи надмірна плаксивість;

надмірна прив’язаність до батьків і занепокоєння щодо них, страх залишатися на самоті;

нав’язливі дії (часте миття рук, перевірка, чи зачинені двері, небажання полишати будинок тощо);

тілесні реакції (сіпання ока, дрижання тіла, інше).

Зібрали кілька простих ефективних порад, як батьки можуть допомогти дітям впоратися з тривогою.

Матеріал підготовлено у межах компоненту «ПОРУЧ» спільно з UNICEF Ukraine.