Сон

 Всеукраїнський громадський Центр "Волонтер"

Сон – життєво-необхідний стан фізіологічного спокою людини, її відпочинку. Зараз, через постійний стрес в умовах війни, ще більше людей зіштовхнулися з проблемами сну, зокрема з нічними жахіттями. Унаслідок – ми можемо відчувати зниження концентрації уваги, фізичної активності, погіршується стресостійкість, розумова працездатність, накопичується роздратованість і втома.

Сновидіння – це результат роботи нашого мозку під час сну. На те, що нам сниться впливають як дії та емоції, які ми переживаємо, так і фізіологічні процеси в нашому організмі.

Тож ділимося порадами і техніками, які допоможуть покращити якість сну та подолати нічні жахіття.

Матеріал підготовлено у межах компоненту «ПОРУЧ» спільно з UNICEF Ukraine.