пʼятниця, 17 лютого 2023 р.

Практична вправа

 Техніка «Цілющі листи» 📃

Якщо є негативні почуття, провина перед якоюсь людиною і немає можливості вирішити конфлікт під час зустрічі, то можна вести діалог  💬 за допомогою невідправлених листів. 

🟢 Перший лист: написати людині досить детально власні переживання, поставити питання. 

🟢 Другий лист: від імені людини написати відповідь, яку ви боялися почути. 

🟢 Третій лист: уявити, що ви обоє розкаюєтеся. Написати позитивний лист із подякою іншій людині та відповідь від неї.

Вести такий діалог до того часу, поки не настане домовленість і полегшення.

✍️ За матеріалами Богдани Іваненко "Саморегуляція особистості"


UA MENTAL HELP  🌿

Немає коментарів:

Дописати коментар