Техніка «Цілющі листи» 📃
Якщо є негативні почуття, провина перед якоюсь людиною і немає можливості вирішити конфлікт під час зустрічі, то можна вести діалог 💬 за допомогою невідправлених листів.
🟢 Перший лист: написати людині досить детально власні переживання, поставити питання.
🟢 Другий лист: від імені людини написати відповідь, яку ви боялися почути.
🟢 Третій лист: уявити, що ви обоє розкаюєтеся. Написати позитивний лист із подякою іншій людині та відповідь від неї.
Вести такий діалог до того часу, поки не настане домовленість і полегшення.
✍️ За матеріалами Богдани Іваненко "Саморегуляція особистості"
Немає коментарів:
Дописати коментар