КОРОТКЕ КЕРІВНИЦТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЩО РОБИТИ, ЯКЩО..?
1. Втомився – малюй квіти.
2. Злий - малюй лінії.
3. Болить – ліпи.
4. Нудно – заповніть аркуш паперу різними кольорами.
5. Сумно - малюй веселку.
6. Страшно – батоги макраме або роби аплікації з тканин.
7. Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.
8. При обуренні рвіть папір на дрібні шматочки.
9. Відчуваєш занепокоєння – складай орігамі.
10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки.
11. Важливо згадати – малюй лабіринти.
12. Відчуваєш невдоволення – зроби копію картини.
13. Відчуваєш відчай – малюй дороги.
14. Треба щось зрозуміти – намалюй мандали.
15. Потрібно швидко відновити сили – малюй пейзажі.
16. Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.
17. Важливо запам'ятати стан – малюй колірні плями.
18. Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники чи квадрати.
19. Хочеш розібратися в собі та своїх бажаннях – зроби колаж.
20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй крапками.
21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі та кола.
22. Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.
23. Хочеш сконцентруватися на цілі – малюй сітки та мішені.
Авторка: Вікторія Назаревич.
Авжеж, Арт-Терапія це не стандартні поради і не тільки АРТ, а в першу чергу ТЕРАПІЯ, що означає, що потрібен терапевт, фахівець, який завдяки арт-технікам допомагає людині вирішити своє питання.
Хоча, деякі вправи, як ті що вказані вище, допомагають стабілізувати і покращити свій психо-емоційний стан.
Тож, дбаємо про себе і тримаємось 
Немає коментарів:
Дописати коментар