Сон надзвичайно важливий як для фізичного, так і для ментального здоровʼя. Поки ви спите, ваш організм активно відновлюється.
Тому коли зі сном починаються проблеми, це може впливати на всі сфери життя — падає активність, концентрація, здатність спокійно реагувати на подразники.
Щоби підготувати себе до якісного відпочинку, важливо зняти напругу з тіла та втихомирити думки, які можуть заважати заснути.
Зберігайте добірку простих порад для засинання 
Якщо ваші проблеми зі сном довготривалі та практики, на кшталт цих не допомагають, варто проконсультуватися з лікарем.
Немає коментарів:
Дописати коментар