Нейромоторні вправи для зниження тривожності

 Вільний Вибір

Вправа «Лайк-окей» – один із простих способів повернути фокус і знизити фонову тривогу.

Одна рука показує «лайк», інша — «окей». Потім міняються. Спочатку повільно, потім швидше.

Вправа задіює обидві півкулі одночасно, тренує концентрацію і допомагає перервати потік тривожних думок.

Її можна робити будь-де – вдома, на роботі, в черзі, після важкого дня.

Без інвентарю та підготовки.

Спробуйте просто зараз, поки дивитесь відео.