Психологія здоров’я Health Psychology
Чого ви хочете насправді? Ми часто живемо, підлаштовуючись: під очікування батьків, партнера, друзів чи суспільства.
І десь у цьому процесі можна втратити контакт із собою. Щоб трохи краще себе почути, спробуйте просту вправу - «10 запитань». Не шукайте «правильних» відповідей. Просто відповідайте чесно.
10 запитань до себе:
Що б я обрав(ла), якби мене ніхто не засуджував?
Від чого я забуваю про час?
Про що я мрію, коли дозволяю собі мріяти?
Чого я точно не хочу у своєму житті?(Навіть якщо зараз це в ньому є)
Якби в мене було вдвічі більше сміливості - що б я змінив(ла)?
Що я давно терплю, хоча всередині вже все говорить: «Досить»?
Якій версії себе я заздрю?(У хорошому сенсі)
Що б я зробив(ла) сьогодні, якби знав(ла), що це мій останній рік життя?
Які дитячі мрії досі живуть у мені?
Якби моє майбутнє «Я» могло сказати мені лише одне слово - що б це було?
Як із цим працювати? Записуйте відповіді не «логічно» і не «правильно». А так, як відгукується першою думкою.
Перечитайте свої відповіді. Зверніть увагу, які слова, бажання чи теми повторюються найчастіше. Саме вони можуть підказати, що для вас зараз справді важливо.
Немає коментарів:
Дописати коментар