Напруга, яку зазвичай не помічають

 Володимир Волошин

ЩЕЛЕПА ТРИМАЄ ВАШ СТРЕС. І ВИ МОЖЕТЕ ЦЬОГО НЕ ПОМІЧАТИ.

Багато людей живуть із постійно стиснутими зубами.

Під час роботи. За кермом. Уночі. Навіть зараз, коли читають цей текст.

Тіло запускає давню реакцію захисту:

стрес = стискання щелепи.

Саме звідси часто з’являються:

• головний біль

• напруга в шиї

• клацання в суглобі

• скрегіт зубами уві сні

• асиметрія обличчя

• втома жувальних м’язів

• ранковий дискомфорт

І найчастіше люди навіть не пов’язують це зі стресом.

Хороша новина: жувальні м’язи — одні з тих, які легко відчути та навчитися розслабляти.

У каруселі — 6 простих практик, які можуть помітно зменшити напругу вже за кілька днів.

Збережіть цей допис, щоб повернутися до вправ.

Напишіть у коментарях: стискаєте зуби вдень чи вночі?

Надішліть тому, хто зараз живе в стресі.