Опанувати стрес через думки

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії та GIZ Ukraine: Resilient Society

Ви коли-небудь помічали, що стрес лише посилюється, варто лише про щось подумати?

Справа в тому, що наші думки впливають на емоції сильніше, ніж самі події.

Перший крок до опанування стресу – навчитися розпізнавати пастки мислення. Це ті автоматичні думки, які викривлюють реальність і підживлюють негативні емоції. Давайте розглянемо найпоширеніші з них