Техніка для зміцнення батьківської стійкості

 Дитячий психолог

Техніка для зміцнення батьківської стійкості.

Отже, якщо ви батьки і трапляється, що не вдається залишатися спокійними, коли діти щось роблять не так, то ця техніка для вас.

Техніку бажано робити з психологом. Але, можна і самому. Наприклад, записати на диктофон і слухати.

Інший варіант-попросити якусь стійку людину, яка для вас є втіленням спокою, записати текст, наведений нижче, на диктофон.

Техніка.

Знайдіть для себе образ тварини, яка здається спокійним, мудрим, навіть величним.

Станьте самі цим образом в уяві і пограйте з ним: відчуйте лапи, тіло вживу.

Потім починайте збільшувати розміри свого тіла, тобто тварини. Уявіть, що ви стаєте розміром з диван, потім з кімнату, потім з будинок, потім з вулицю, на якій перебуваєте.

наприклад:

Залишайся великою рудою левицею!

Левиця така спокійна, така впевнена в собі! Але при цьому зовсім не байдужа, а уважна!

Відчуваєш, яка ти жива і при цьому стійка і чуйна !?

Знайди в собі величезну кількість рівноваги.

Що для такої величезної, якийсь метелик, або мураха?

І тут до вас вривається ваше дитинча, ооось таке маленьке ... Уявіть його поруч.

Воно злякалося.

Давайте придумаємо його страх. Наприклад, він боїться жука. Прибіг до вас зі своїм страхом.

-Мамо, ой, хтось там бігає і махає крилами !!!

А ви говорите:

-так це жук!

Цього страху так мало, і страх розчиняється у вашій любові, в вашій благодушності і життєвому досвіді.

Ви взяли цей страх і переварили.

Або інше.

-Мамо! Я ненавиджу там когось! / Великого бегемота /

-О! Ти розлютився ... так буває ...

Ви і ці почуття переварили, тому що він зі свого світу маленького привніс. А ви з величезної величної вулиці !!!

Ти жива, чутлива, уважна, але при цьому дуже стійка!

Ви пояснюєте: ми левиці з цим страхом так-то чинимо ... або зі злістю.

А у вас всередині клекоче радість життя і гордість собою!

І своїм дитинчам. Що воно живе і чудове, а життя вдалося!

Повертайтеся сюди, в свій розмір, в цю кімнату.

Розкажіть, як відчуває себе ваше дитинча?

Найчастіше батьки «видихають» і кажуть, що у них з'явилося відчуття стійкості і розуміння своєї сили проти дитячої недосвідченості, розгубленості в великому світі.

Успіхів вам, батьки!

Техніка А. Кулемзиної

Описала Елена Кислова