

Дорослі не завжди мають час і можливості зробити тривалу релаксаційну вправу, тому такі прості дії допоможуть швидко заспокоїтися:
■ Умитися холодною водою.
■ Зняти взуття та поставити ноги всією поверхнею ступні на підлогу.
■ Обпертися спиною об спинку стільця.
■ Випити склянку води.
■ Помасажувати зону лоба між бровами та скроні.
■ Обійнятися з безпечною людиною / обійняти дитину.
■ Потрясти кистями.
■ Погладити кота чи собаку.
■ Випити теплого чаю.

Немає коментарів:
Дописати коментар