![👨👩👧👦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t62/1.5/16/1f468_200d_1f469_200d_1f467_200d_1f466.png)
![☝️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc7/1.5/16/261d.png)
Дорослі не завжди мають час і можливості зробити тривалу релаксаційну вправу, тому такі прості дії допоможуть швидко заспокоїтися:
■ Умитися холодною водою.
■ Зняти взуття та поставити ноги всією поверхнею ступні на підлогу.
■ Обпертися спиною об спинку стільця.
■ Випити склянку води.
■ Помасажувати зону лоба між бровами та скроні.
■ Обійнятися з безпечною людиною / обійняти дитину.
■ Потрясти кистями.
■ Погладити кота чи собаку.
■ Випити теплого чаю.
![🙏](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td9/1.5/16/1f64f.png)
Немає коментарів:
Дописати коментар