Показ дописів із міткою військові. Показати всі дописи
Показ дописів із міткою військові. Показати всі дописи

середа, 6 травня 2026 р.

Треба знову вчитися бути поруч, говорити, відчувати

 Міжнародна Психологічна Асоціація

Війна дуже змінює. Військові в зоні бойових дій постійно напружені, завжди на в станівиживання. Там вчаться швидко діяти, не думати довго і не відчувати зайвого — бо це може коштувати життя. З часом емоції військового - притуплюються. Не тому, що йому байдуже, а тому що інакше не витримаєш.
Наші захисники повертаються додому, вже іншими. Те, що раніше здавалося важливим, тепер може дратувати або здаватися дрібницею. Близькі хочуть тепла, розмов, а він часто просто не знаєш, як це дати.
Вдома військові починають проживати, те, що не мооли прожити будучи на передовій, тому накриває тривога, злість або просто хочеться закритися.
Рідні не завжди розуміють, що з ним відбувається. Через це можуть бути образи, відстань між партнерами.
Просто після війни треба знову вчитися бути поруч, говорити, відчувати.
Ми зробили для вас зручну табличку, де показали, як на війні змінюється військовий, як це впливає на стосунки в сім’ї і як покращити ці стосунки.


середа, 15 квітня 2026 р.

Що переживають діти військових

 Невидимий досвід: що переживають діти військових — результати всеукраїнського дослідження

Понад половина дітей із сімей військовослужбовців і ветеранів в Україні живуть у стані постійного страху або емоційного напруження. Війна змінює не лише їхній психоемоційний стан, а й поведінку, цінності та стосунки в родині. Водночас система підтримки часто не відповідає реальним потребам цих дітей.

Такими є результати першого всеукраїнського дослідження «Невидимий досвід: що відчувають діти захисників і захисниць», яке провела ГО «Вільний вибір» за підтримки ГО «Голоси дітей» у співпраці з агенцією Fama.

Як проводили дослідження

Метою дослідження стало комплексне вивчення психоемоційного стану, соціальних потреб і цінностей дітей віком 10–16 років із сімей військових, а також напрацювання рекомендацій для системи підтримки.

Дослідження мало змішану методологію:

кількісний етап — онлайн-анкетування;

якісний етап — глибинні інтерв’ю.

Опитування охопило як дітей, так і їхніх батьків або опікунів, що дозволило аналізувати відповіді в парі «дорослий — дитина».

Вибірка:

кількісний етап — 2504 респонденти (1252 сім’ї);

якісний етап — 40 родин (80 респондентів).

За результатами також створили посібник «Потреби дітей у сім’ях ветеранів та військовослужбовців».

Життя в постійній тривозі

Дослідження показало високий рівень емоційного навантаження:

55% дітей постійно відчувають страх або сум через службу одного з батьків;

ще 24% переживають ці емоції періодично;

53,2% перебувають у стані підвищеного напруження;

48% уникають новин і розмов про війну.

Водночас майже всі підлітки мають людину, якій довіряють (97%), а 87% отримують підтримку в родині.

Підлітковість під час війни: подвійне навантаження

Підлітковий вік сам по собі є кризовим періодом, пов’язаним із прагненням до автономії. В умовах війни ця криза посилюється.

Підлітки одночасно:

хочуть незалежності;

потребують безпеки та підтримки.

Це призводить до емоційних спалахів, імпульсивності або, навпаки, замкненості.

Страх як щоденна реальність

Для дітей військових страх має два виміри:

зовнішній — за життя батька чи матері;

внутрішній — через обстріли та небезпеку.

Звичне уявлення «батько пішов і повернеться» змінюється на «може не повернутися». Війна для цих дітей — не новини, а частина щоденного життя.

Цифрова близькість і вимушене дорослішання

Через відсутність одного з батьків сімейна взаємодія часто переходить у цифровий формат — дзвінки, відео, онлайн-ритуали. Це підтримує зв’язок, але не замінює фізичної присутності.

Водночас діти нерідко беруть на себе дорослі ролі:

стають більш відповідальними;

намагаються контролювати ситуацію;

швидше дорослішають.

Це додає відчуття сили, але позбавляє права на вразливість.

«Військове» і «цивільне» дитинство

Діти з сімей військових часто відчувають відмінність від однолітків:

не завжди можуть поділитися своїм досвідом;

уникають співчуття;

прагнуть «нормального» життя.

Їм потрібна не жалість, а прийняття і повага до їхнього досвіду.

Школа: підтримка є, але її недостатньо

Школа залишається важливим середовищем соціалізації, однак рівень задоволеності не перевищує 50%.

84% дітей відчувають себе частиною шкільної спільноти;

але лише 45% вважають, що це позитивно впливає на самооцінку.

При цьому діти оцінюють шкільний досвід більш позитивно, ніж батьки.

Дистанційне навчання і втрата мотивації

Дослідження виокремлює три групи:

ті, хто повернувся до очного навчання — мають вищу мотивацію;

ті, хто не адаптувався до онлайну — втрачають інтерес і результати;

ті, хто довго навчався дистанційно — зберігають інтерес лише до окремих предметів.

Змішаний формат також порушує режим дня.

Соціальні послуги: бар’єри доступу

Позитивний досвід взаємодії діти й родини мають із громадськими організаціями та волонтерами.

Натомість до державних соціальних служб звертаються рідше через:

бюрократію;

недостатню поінформованість.

Зміна цінностей: фокус на виживанні

Найважливішими для дітей стали:

безпека — 98%;

доброзичливість — 98,9%;

емоційне розвантаження — 97,7%.

Натомість орієнтація на досягнення значно нижча — 64,5%. Це свідчить про зміщення фокуса з розвитку на базове виживання.

Ідентичність і стигматизація

Попри те, що 86,7% дітей пишаються своїми батьками, 42,7% намагаються приховати факт їхньої служби.

Це сигналізує про:

наявність стигматизації;

неготовність суспільства до чутливої розмови про війну.

Комунікаційний розрив у сім’ях

Дослідження показало, що батьки:

загалом розуміють риси своїх дітей;

але часто недооцінюють їхній внутрішній стан.

Це створює дистанцію і може знижувати рівень довіри.

Висновки і що це означає для освіти та підтримки

Дослідження фіксує системні зміни:

страх стає фоновим станом;

діти швидше дорослішають;

ресурси витрачаються на саморегуляцію;

змінюються соціальні стратегії.

Водночас формується суперечливе ставлення до суспільства: з одного боку — розчарування в інституціях, з іншого — сильна солідарність із військовими.

Експерти наголошують: результати дослідження вказують на необхідність:

програм підтримки для всієї сім’ї;

розвитку довірливої комунікації;

створення безпечного середовища в школах;

зменшення стигматизації;

покращення доступу до соціальних послуг.

Ці дані можуть стати основою для змін у системі освіти та підтримки дітей, які сьогодні дорослішають у реальності війни.

Джерело: дослідження «Невидимий досвід: що відчувають діти захисників і захисниць».

четвер, 29 січня 2026 р.

Нова платформа про психічне здоров’я для захисників та захисниць та їхніх близьких

 Вільний Вибір

Вільний вибір запускає платформу про психічне здоров’я
для захисників та захисниць.
Освітню, перевірену та доказово обґрунтовану —
про психологічну підтримку для тих, хто цього потребує.
Платформа зараз у процесі наповнення:
статті, матеріали та контакти фахівців з’являтимуться поступово.
Ми регулярно додаватимемо нове й триматимемо вас в курсі оновлень — тож попереду ще багато корисного.
Над платформою працювала команда ELEKS та UX/UI дизайнер Богдан Мороз.
Дякуємо за роботу і за підтримку в інших проєктах, зокрема pro bono.
Це дуже цінно для нас 🫂❤️
Посилання на платформу:






вівторок, 7 жовтня 2025 р.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

 Вільний Вибір

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний розлад, що
може виникнути після травмуючої події:
бойових дій
поранень
втрати
полону
інших ситуацій, які становили загрозу для життя або свідком яких була
Усе, що відбулося, зберігається в памʼяті тіла й нервової системи.
Зміни у поведінці, самопочутті або реакціях можуть зʼявлятись не одразу.
У деяких — через дні, у інших — через місяці або роки.
Безоплатна психологічна підтримка захисникам/-цям та їхнім родинам —
@vilnyi_vybir
Застосунок із техніками психологічної самопідтримки — @baza.ukraine.app











(Є різні цифри, навіть для військових. Частіше зустрічається "до 25%". І це для військових, які воювали не на території своєї країни.)



вівторок, 1 липня 2025 р.

Турбота має бути справді турботою

 Ветеранський простір - Тернопільщина

❌ ЩО НЕ ВАРТО КАЗАТИ ЖІНЦІ, ЧИЙ ЧОЛОВІК НА ФРОНТІ
Навіть із найкращими намірами ми можемо ранити.
Жінки, чиї чоловіки воюють, живуть у постійному напруженні — між надією й страхом, відповідальністю й самотністю.
Деякі звичні фрази можуть тільки посилити біль.
Ось приклади слів, які краще ніколи не говорити:
❌ «Все буде добре»
👉 Вона не знає, чи буде. Ця фраза знецінює її тривогу.
❌ «Тримайся, ти ж сильна!»
👉 А якщо вже не може триматися? Це фіксує її в ролі «залізної жінки», якій не можна втомитись.
❌ «Ну, хоч не загинув…»
👉 Уяви: ти не бачиш коханого місяцями, не знаєш, де він. Ця фраза — про чужу норму, не її реальність.
❌ «У всіх зараз важко»
👉 Так, але її біль — унікальний. Порівняння стирає її особисту історію.
❌ «Зате ти зараз у безпеці»
👉 Вона не почувається в безпеці. Частина її душі — на лінії фронту.
❌ «Що там твій каже, коли закінчиться vійна?»
👉 Вона - це не джерело інформації, так само як її чоловік.
❌ «Його ж відпускають у відпустку»
👉 Ви не знаєте, як насправді. І, те що він приїздить у відпустку не полегшує її тривог і страхів, коли він там.
❌ «Йому ж платять багато грошей»
👉 По - перше, не рахуйте чужі гроші. По друге, це ніколи не зможе компенсувати всі ті переживання, які має ця сімʼя.
❌ «Я його туди не посилала/ не посилав»
👉 Вас ніхто не звинувачує і не потрібно таким чином виправдовуватися.
🔹 ЩО КРАЩЕ СКАЗАТИ?
✅ «Я поруч, якщо захочеш поговорити»
✅ «Тобі важко — і це нормально»
✅ «Як я можу бути корисною для тебе сьогодні?»
✅ «Я просто хочу бути з тобою. Без пояснень і слів»
💬 Якщо маєш у колі таких жінок — бережи. Не словами, а теплом, присутністю, людяністю.
Психолог Вікторія Муха