Тримайте безкоштовний інструмент самодопомоги — щоденник «Сила в тобі».
Ми створили його для людей, які живуть у стані невизначеності, переживають складні емоції, очікування, втрату чи тривалий стрес. Для тих, кому зараз особливо важливо знаходити опор .
Це не книжка, яку потрібно прочитати від початку до кінця. Це практичний інструмент, до якого можна повертатися тоді, коли відчуваєте потребу.У щоденнику ви знайдете:
прості вправи для самопідтримки; пояснення, як стрес і сильні переживання впливають на наші думки, емоції та поведінку; практики, які допомагають помічати власні потреби, відновлювати внутрішні ресурси та знаходити те, що підтримує саме вас.
Обирайте вправи, які відгукуються вам саме зараз, повертайтеся до них стільки разів, скільки буде потрібно, і рухайтеся у власному темпі. Сподіваємося, що цей щоденник стане маленькою, але надійною опорою на шляху до турботи про себе.
Немає коментарів:
Дописати коментар