Сон та пробудження

 Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я

Мета здорового сну полягає в тому, щоб прокинутися вранці бадьорими і сповненими енергії почати день.

На противагу недосипання, порушення циркадних ритмів та ще низка причин можуть призвести до того, що швидко прокинутися вранці не виходить.

Саме тому, сьогодні підготували для вас корисні поради, які допоможуть прокидатися легше і почуватися бадьорими

Пам'ятайте, ключ до успішних ранкових підйомів – це регулярність. Підберіть графік та умови, які дозволяють вам достатньо відпочити, і дотримуйтеся їх щодня.

Якщо у вас є проблеми зі сном, такі як безсоння або апное, зверніться до лікаря для отримання відповідного лікування.

Піклуючись про свій сон ви відчуєте всі переваги ранкового пробудження

P.S. Якщо у вас виникли питання, як ці поради узгодити з нічним обстрілами та загрозами, раджу подивитись численні інтерв'ю кандидата біологічних наук Петра Чорноморця.