Стабілізуйте емоційний стан, розвивайте самосвідомість та рефлексуйте за допомогою простої, але ефективної вправи.
Практикуйте цю техніку регулярно, щоб розвинути усвідомленість, зменшити вплив тривожних думок та покращити емоційний стан.
P.S. Нагадую, якщо ви не почуваєтесь комфортно, не обов'язково заплющувати очі. Можете дивитись в одну точку розфокусованим поглядом.
Немає коментарів:
Дописати коментар