Самодопомога

 Всеукраїнський громадський Центр "Волонтер"

Наша психіка в складних умовах постійно працює на межі через стрес, і з часом це знижує ефективність та мотивацію, призводячи до почуття безнадії та самокритики.

З такими та багатьма іншими викликами зіштовхуються і освітяни. Вони часто піклуються про інших, забуваючи про себе, що може виснажувати та призводити до професійного вигорання.

Щоб попередити цей стан, надзвичайно важливо забезпечити психіці відпочинок і можливість для емоційної перезарядки, адже лише так можна знайти сили продовжувати ефективну роботу.

Ділимося порадами від психологині проєкту «ПОРУЧ» Оксана Шаровара для освітян про те, як світити іншим, не вигораючи самому.