Харчування

 Хаб стійкості разом з БрейнКульт

Харчування — це більше, ніж просто споживання їжі. Воно впливає на вашу енергію, настрій і загальне самопочуття. У швидкому ритмі життя легко втратити зв’язок із власним тілом, переїдати або заїдати емоції.

Але усвідомлений підхід до харчування здатен усе змінити. Це не про дієти чи заборони, а про баланс, гнучкість і турботу про себе. Маленькі зміни допоможуть вам краще розуміти сигнали свого тіла.

Ірина Распопіна, психологиня, фахівчиня Mental Support for Media, розповіла на вебінарі, які кроки допоможуть налагодити здорову харчову поведінку.