Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії та GIZ Ukraine: Resilient Society
Техніки опанування стресу: практичний посібник для фахівців і не тільки Цей посібник — ваш надійний помічник у зменшенні стресу! Він містить дієві вправи та техніки, що допоможуть знизити рівень напруги, навчитися керувати емоціями та запобігти постстресовим розладам. Матеріали стануть у пригоді не тільки фахівцям, а й усім, хто прагне розвинути навички самодопомоги.
Що всередині? 
Дихальні та тілесні техніки розслаблення Методи заземлення для стабілізації емоцій Практики роботи зі стресом через мислення Способи покращення сну 
Цей посібник допоможе вам підтримати як себе, так і тих, хто цього потребує. 
Завантажити посібник можна тут: 
Збережіть, щоб не загубити! 
Немає коментарів:
Дописати коментар