Де зараз брати ресурс?

 Інститут психології здоров'я Institute of Health Psychology

Де зараз брати ресурс?

Існує кілька джерел отримання ресурсу в поточних умовах. Вони можуть здатися банальними, але варто їх почати використовувати, як буде помітний результат.

Фізичні:

Зарядка, спорт;

Прогулянки, природа;

Збалансоване харчування, вітаміни;

Здоров'я. Наприклад, добре функціонуюча ендокринна система, яка дуже сильно впливає на наше сприйняття, настрій та рівень енергії;

Землеробство. Це може бути дача, город або кілька кущів овочів на балконі. Сюди входить догляд за домашніми квітами.

Рухливі ігри з дітьми чи тваринами;

Масаж;

Сон та відпочинок;

Ванна, лазня, душ та різні доглядові процедури за тілом.

Емоційні:

Обійми та близькість з рідними людьми;

Перегляд контенту, який піднімає настрій;

Спілкування з друзями;

Радувати себе чимось, що зазвичай приносить задоволення;

Музика;

Гумор. Він зараз може здаватися недоречним, але це добрий інструмент переробки стресу, внутрішньої напруги;

Здійснення мрії (зараз або в майбутньому).

Інтелектуальні:

Читання книг;

Вивчення інформації на цікаву тему;

Підвищення професійного рівня;

Зміна сфери діяльності, а отже вивчення нового матеріалу;

Вивчення мов;

Підвищення ерудиції.

Хобі:

Робити те, що подобається і що дає енергію;

Вивчення інформацію на цю тему;

Отримання фінансової винагороду за улюблену справу. Наприклад, це може бути продаж ваших виробів;

Навчати когось цій справі.

Національні:

Віра у світле майбутнє країни;

Відновлення України. Незважаючи на те, що це хвороблива частина сьогодення, це може бути ще й деяким ресурсом, бажанням робити внесок у відновлення.

Волонтерство;

Об'єднання з іншими українцями.

Джерело