Інститут психології здоров'я Institute of Health Psychology
Існує кілька джерел отримання ресурсу в поточних умовах. Вони можуть здатися банальними, але варто їх почати використовувати, як буде помітний результат.
Фізичні:
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Зарядка, спорт;
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Прогулянки, природа;
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Збалансоване харчування, вітаміни;
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Здоров'я. Наприклад, добре функціонуюча ендокринна система, яка дуже сильно впливає на наше сприйняття, настрій та рівень енергії;
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Землеробство. Це може бути дача, город або кілька кущів овочів на балконі. Сюди входить догляд за домашніми квітами.
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Рухливі ігри з дітьми чи тваринами;
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Масаж;
![☘️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t14/1/16/2618.png)
Сон та відпочинок;
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
Ванна, лазня, душ та різні доглядові процедури за тілом.
Емоційні:
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Обійми та близькість з рідними людьми;
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Перегляд контенту, який піднімає настрій;
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Спілкування з друзями;
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Радувати себе чимось, що зазвичай приносить задоволення;
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Музика;
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Гумор. Він зараз може здаватися недоречним, але це добрий інструмент переробки стресу, внутрішньої напруги;
![🌱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1/16/1f331.png)
Здійснення мрії (зараз або в майбутньому).
Інтелектуальні:
![🪴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1fab4.png)
Читання книг;
![🪴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1fab4.png)
Вивчення інформації на цікаву тему;
![🪴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1fab4.png)
Підвищення професійного рівня;
![🪴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1fab4.png)
Зміна сфери діяльності, а отже вивчення нового матеріалу;
![🪴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1fab4.png)
Вивчення мов;
![🪴](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1fab4.png)
Підвищення ерудиції.
Хобі:
![🌿](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/1f33f.png)
Робити те, що подобається і що дає енергію;
![🌿](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/1f33f.png)
Вивчення інформацію на цю тему;
![🌿](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/1f33f.png)
Отримання фінансової винагороду за улюблену справу. Наприклад, це може бути продаж ваших виробів;
![🌿](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1/16/1f33f.png)
Навчати когось цій справі.
Національні:
![🌳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png)
Віра у світле майбутнє країни;
![🌳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png)
Відновлення України. Незважаючи на те, що це хвороблива частина сьогодення, це може бути ще й деяким ресурсом, бажанням робити внесок у відновлення.
![🌳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png)
Волонтерство;
![🌳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png)
Об'єднання з іншими українцями.
Немає коментарів:
Дописати коментар