Можна переглянути на вихідних

 

Чому ви боїтеся, що вас кинуть? Вся правда про внутрішню дитину. Страх самотності

Поради психолога: як керувати емоціями, побороти стрес і налагодити стосунки | Подкаст ВАРТО ЖИТИ

Чому ми гостро реагуємо на холодність партнера? Звідки береться паніка, коли хтось віддаляється? У новому випуску психологічного подкасту #ВартоЖити журналістка Яніна Соколова, психологиня Олена Платова та видавчиня Кіра Кос досліджують тему "внутрішня дитина".

Ми розберемося, як дитяча травма та досвід виховання формують наші дорослі стосунки. Ви дізнаєтесь, як страх бути покинутим пов'язаний із дефіцитом уваги в дитинстві, яку роль відіграє батько у житті дівчинки та як війна загострює нашу потребу в близькості. 

Це відео про те, як знайти баланс між «внутрішньою дитиною» та «внутрішнім дорослим», щоб припинити саморуйнування та навчитися безумовної любові. Дивіться до кінця, щоб отримати рекомендації книг та фільмів про психологію від Яніни Соколової.

Отже.

Чому інколи реакції в дорослому житті здаються надто сильними? Чому віддалення партнера може викликати паніку, образу або відчуття покинутості чи відсторонення? І що насправді стоїть за цими емоціями? Досвід дитинства?

 У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою та власницею видавництва «Хто це» Кірою Кос, яка поділилася своїм досвідом про батьків і власним досвідом материнства, говорять про внутрішню дитину — ту частину нас, яка пам’ятає любов, страх, нестачу уваги або підтримки. Про те, як дитячі переживання формують наші реакції в дорослому житті, особливо у стосунках, і як навчитися співпрацювати з собою, а не файтитися.

Обговорюємо:

Що таке внутрішня дитина і чи є вона в кожному з нас

Чи завжди дитячий досвід є травмою? чому, коли ми діти, ми сприймаємо світ не як травмуючий, а завше як цікавий?

Як формується страх бути покинутим і чому він може активуватися у стосунках

Чому, коли партнер віддаляється, ми реагуємо так, ніби нас залишають назавжди

Як нас виховували? Чи винні батьки в тому, що ми відчуваємо сьогодні? 

Як патерни різних поколінь впливають на наші стосунки?

Як війна посилює тривогу, страх втрати і потребу в близькості

Який вплив має виховання без тата і яку роль батько відіграє в житті дівчинки

Що говорить наука про неповні родини і чи справді існує дефіцит любові

Чим відрізняється безумовна любов від умовної і як вона формує нас

Як бути присутніми для своїх дітей — не формально, а по-справжньому

Як будувати контакт між внутрішньою дитиною і внутрішнім дорослим, щоб вони могли співпрацювати.

Наприкінці епізоду — рекомендації книги та серіалу від Яніни.

Цей випуск — про нас і наше дитинство, яке продовжує жити в нас, про страх бути покинутим і про можливість подорослішати, не втративши свою внутрішню дитину. І про те, що турбота про себе — це не слабкість, а нова форма сили.

Вправа на мотивацію і збільшення внутрішнього ресурсу

 Resilience.help

Перетворюємо тривогу на оптимізм. Стресові ситуації тиснуть на нас та створюють простір для множення роздратування. Один зі способів не дати йому керувати нами — додати позитиву у ваше життя.

Пропонуємо вправу, яка допоможе:

відокремити думки, почуття та емоції

краще зрозуміти себе

та виміряти внутрішній ресурс

Матеріал підготовлено на основі «Посібника доброго самопочуття» від IFRC Psychosocial Centre. Посилання на посібник

Втома чи вигорання

 Ти як?

Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються

Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, подумай, що і як ти можеш зробити чи змінити в процесі. Інколи досить змінити робочий графік, деколи треба змінити й команду, місце роботи чи напрямок діяльності.

Головне — не тисни на себе

Та розкажи, що тобі допомогло впоратися з втомою чи вигоранням?

Розвиток основних функцій нервової системи забезпечить розвиток навчальних навичок (спочатку відчуття і рух, а лише потім рахунок, читання та письмо)

 Центр практичної нейропсихології - Одеса

Навчання та пізнання - це природні механізми розвитку мозку. Дитина прагне до нових знань та розвитку, тому її середовище має бути направлене на задоволення цієї потреби. Опора на колишній досвід — вроджена якість мозку.

Піраміда Вільямса і Шеленбергера наочно ілюструє, наскільки все навчання дитини, її інтелект, поведінка залежить від нижніх поверхів і особливо від фундаменту — нервової системи.

Основа і вершина піраміди взаємопов'язані - вершина не може існувати окремо від основи, так само як будівля не може утриматися без міцного фундаменту. Не забезпечивши розвиток дитини на нижніх поверхах, неможливо сформувати навичку, яка знаходиться на верхніх поверхах піраміди.

Мова, мислення, увага, пам'ять - це вищі психічні функції, що перебувають не в основі піраміди, а високо на ній. Розвиток дитини йде знизу нагору.

Кожен поверх формується на фундаменті попереднього. Щоб піднятися до вершини піраміди, коли дитина буде готова до шкільного навчання, потрібно приділити увагу кожному поверху.

Структурований підхід створює ефективне середовище для всієї діяльності дошкільнят, призводить до особистого прогресу кожної дитини, що надалі відбивається на успішній адаптації до шкільного навчання.

Дана Смаль

1.Модель поетапного розвитку вищих психічних функцій людини Лазаро і Берруззо.

2. Піраміда Вільямс і Шеленберг

Не забезпечивши розвиток дитини на нижніх «поверхах», ми не можемо вимагати формування навички, яка знаходиться на вищих «поверхах» піраміди навчання.

Навчити дитину перевіряти інформацію в інтернеті

 Голоси дітей

Технології розвиваються так швидко, що вже малі діти й їхні прабабусі знають слово «фейк». Але маніпуляції працюють так, що в момент емоційної реакції навіть дуже обізнана людина може повестися на неправдиву інформацію

Ми підготували статтю, яка допоможе поговорити з дитиною про фейки, діпфейки та ШІ-підробки — і водночас нагадати собі базові правила.

Як навчити дитину перевіряти інформацію в інтернеті та що робити, якщо підробку створили із зображенням вашої дитини — читайте в повному матеріалі Юлії Діденко з коментарями юристки Алли Перфецької bit.ly/4cVkFAS

. . .

Психологічна самодопомога при нав'язливих думках

 Дитячий психолог

Стосунки з підлітком

 Твоя підтримка Поруч

Роздратування — це сигнал, що у стосунках накопичилось нерозуміння. За відчуттям розсердженості в батьків зазвичай стоїть не просто бажання бачити дитину з книжкою чи віником, а цілий комплекс психологічних механізмів.

У картках розбираємося із цим трохи детальніше

P.S. Від себе хотіла б нагадати, що обов'язки відповідати віку. Ще автори допису чомусь забули зазначити, що без рефлексії, яка відбувається під час "нічогонеробленні", але виключно БЕЗ ґаджета, процеси самопізнання та самоідентифікації будуть пробуксовувати. І це я м'яко висловилась.