Труднощі засинання

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії

Коли сон не приходить, напруга може тільки посилюватися. Розповідаємо про три способи із цим впоратися та перейти в стан відпочинку.

Що таке просторово-часові уявлення?

 Ірц Південне

Що таке просторово-часові уявлення?

Просторово-часові уявлення — це здатність людини орієнтуватися в просторі та часі, розуміти й використовувати взаємозв’язки між предметами, подіями та власними діями.

Просторові уявлення — це розуміння:

де знаходиться предмет: ліворуч–праворуч, вгорі–внизу, попереду–позаду, близько–далеко;

форми, розміру, напрямку руху;

розташування свого тіла та предметів у просторі.

Часові уявлення— це розуміння:

послідовності подій: до–після, спочатку–потім;

тривалості дій: швидко–повільно, довго–коротко;

орієнтації в часі: частини доби, дні тижня.

Чому це важливо для дитини?

впливає на рухову координацію і рівновагу;

є основою для читання, письма, математики;

допомагає планувати дії, контролювати поведінку;

сприяє успішній навчальній та соціальній адаптації.

Що передбачає корекція просторово-часових уявлень

Мета: розвиток орієнтування в просторі й часі, узгодження рухів, уваги та саморегуляції.

Рекомендовані вправи та ігри

Орієнтування в просторі: «Ліво–право», «Вгорі–внизу», «Попереду–позаду» (з рухом і показом).

Маршрути: проходження простих маршрутів у кімнаті/на подвір’ї за усною інструкцією («крок уперед — поворот — кроки»).

Баланс і ритм: ходьба по лінії, під рахунок, з паузами; повторення ритмічних рухів.

Часові уявлення: ігри «Що було спочатку?», «До/після», «Швидко–повільно» з таймером.

Зорово-моторна координація: кидання/ловіння м’яча за сигналом, рух до цілі в заданий час.

Методичні поради

Інструкції — короткі, чіткі, з демонстрацією.

Поступово ускладнювати завдання, дозувати навантаження.

Чергувати активність і відпочинок, обмежувати зорове навантаження.

Підкріплювати успіх позитивною оцінкою.

Девіація язика

 Центр практичної нейропсихології - Одеса

Сьогодні ми поговоримо про механізм, про який не завжди говорять, але який має величезний вплив на мовлення, жування та навіть прикус.

Девіація язика — це коли при спробі висунути язик він відхиляється убік, замість того, щоб лежати рівно по центру.

Це не просто звичка. У більшості випадків девіація є ознакою того, що під'язиковий нерв (XII пара черепно-мозкових нервів), який відповідає за рухи та тонус м'язів язика, працює неправильно. Це важливий неврологічний сигнал.

Чим небезпечна девіація язика?

Неправильне положення та слабкість м’язів язика можуть спричинити низку порушень, які виходять далеко за межі мовлення:

• Мовлення стає змазаним. Язик не може зайняти правильне артикуляційне положення для вимови свистячих ‘с’, ‘з’, шиплячих ‘ш’, ‘ж’ та сонорів ‘р’, ‘л’.

• Проблеми з прийомом їжі. Дитина може часто давитися або тримати їжу за щокою, оскільки язик не здатний ефективно контролювати харчову грудку.

• Ризик неправильного прикусу. Постійний односторонній тиск язика на зуби призводить до ортодонтичних проблем.

• Порушення голосу. При слабкості під'язикового нерва голос може набувати гнусавого відтінку, ставати тихим або нестійким.

• Труднощі з навчанням. Спотворена звуковимова та сприйняття формують неправильну базу, що пізніше може спричинити труднощі в засвоєнні навички читання та письма.

Зверніть увагу на ці ознаки:

• Язик постійно відхиляється убік при висовуванні.

• Дитині важко утримувати язик рівно у розслабленому стані.

• Під час їжі язик заважає жуванню або "втікає" між зубами.

Тест на девіацію:

Попросіть дитину висунути язик за межі ротової порожнини та потримати його на нижній губі у розслабленому положенні. Якщо язик одразу або через кілька секунд відхиляється убік, це вагомий привід для консультації.

Слід завжди включати тест на девіацію язика у первинний огляд.

Особливо важливо фіксувати напрямок відхилення та умови тестування (у спокої, при навантаженні, після утомлення). Такий детальний аналіз допомагає максимально точно визначити причину порушення і, відповідно, обрати ефективну стратегію корекції.

(c) Світлана Застука @svitlanazastuka - логопед, нейропсихолог

P.S. У дитинстві, поки мозок дуже пластичний, багато порушень можна подолати або скомпенсувати. Будь ласка, не гайте часу!

Виростити щасливих та впевнених у собі дітей

 

Джерело

Підліток та однолітки

 Твоя підтримка Поруч

Потреба бути частиною спільноти – базова та життєво необхідна для всіх людей, а в підлітковому віці друзі та групи за інтересами стають важливішими, ніж будь-коли. Проте не всі соціальні групи є безпечними.

Психологиня проєкту «ПОРУЧ» Юлія Завгородня поділилася чек-лістом, який допоможе проаналізувати, чи не потрапив ваш підліток у погану компанію. Якщо відповідь хоча б на одне питання вас занепокоїла – це привід відверто поговорити з дитиною.

Більше про те, чому дітям необхідно належати до соціальних груп і як допомогти їм знайти здорову спільноту, підтримуюче оточення читайте в нашій статті за посиланням: https://parents.nostress.org.ua/company

Саморегуляція у дитини

  Центр практичної нейропсихології - Одеса

Саморегуляція - це навичка, яка дає змогу дитині керувати своєю поведінкою, регулювати емоції та реакції. Що краще розвинена саморегуляція, то легше дитина переживає стресові ситуації, легше адаптується до вимог садочка та школи.

Саморегуляція у дитини розвинена недостатньо, якщо вона:

- дуже слабко реагує на подразнення органів чуття (не чує, коли її кличуть; не реагує на дотики, має надто високий больовий поріг);

- має млявий, апатичний, незацікавлений вигляд, перебуває «у своєму світі»;

- зазнає труднощів із регуляцією власної поведінки, емоційних реакцій, легко дратується або плаче у відповідь на ситуацію, що фруструє; зростає кількість істерик, дитина постійно скиглить, вона усім незадоволена і дуже потребує контролю;

- протягом дня частіше, ніж зазвичай, виникають істерики або проблеми з поведінкою;

- дитина «страйкує», не слухається;

- її поведінкові стратегії неефективні;

- неуважна, погано концентрується, погано спить, важко засинає;

- у неї запізнюється розвиток комунікативних і соціальних навичок; їй важко взаємодіяти;

- віддає перевагу гратися на самоті, тому що не хоче або не розуміє, як грати з іншими дітьми

- насилу переносить зміни у звичному графіку, важко перемикатися між завданнями;

- важко взаємодіяти з однолітками, не вміє дружити.

Що можна зробити, щоб поліпшити навичку саморегуляції?

- зверніться до нейропсихолога для опрацювання реакцій дитини на сенсорні подразники;

- використовуйте терапевтичні казки та рольові ігри для того, щоб познайомити дитину з прийнятними моделями поведінки, комунікативними моделями, реакціями тощо;

- працювати над розвитком мовлення дитини.

P.S. Також використовуються ігри.

Наповнити січень приємними подіями

 Твоя підтримка Поруч

З Новим роком!

Нехай 2026 рік буде кращим за попередні роки та буде наповнений радісними днями, добрими звістками і щасливими моментами

Січень — чудовий час, щоб після насиченого та активного грудня повертатися до себе, своєї рутини, своїх улюблених простих речей, які допомагають триматися.

Зібрали для вас кілька ідей, чим можна зайнятися у перший місяць року всією сімʼєю. Обирайте те, що відгукується, і насолоджуйтесь