Безпеки усім нам

Повернути контакт з тілом: 

Пиття води маленькими ковтками, між ковтками - вдих-видих.

Усе це працює протягом 72 годин після стресової події

 

Техніка «Мій акумулятор»

 Володимир Волошин

Час перевірити свій внутрішній «акумулятор».

Техніка «Мій акумулятор» допомагає швидко побачити:

— що саме заряджає вашу енергію;

— що її забирає;

— який у вас зараз рівень ресурсів.

Як працювати з цією вправою:

Намалюйте на аркуші акумулятор і позначте, наскільки він заряджений у цей момент.

Запишіть 5 пунктів, які заряджають вашу енергію.

Запишіть 5 пунктів, які її виснажують.

Подумайте, що з того, що вас наповнює, можна збільшити або посилити, а вплив того, що розряджає, — зменшити.

Важливо: ця техніка не про «правильну» чи «неправильну» енергію.

Вона про реальний стан тут і тепер — навіть якщо зараз акумулятор майже порожній.

Уже сам процес усвідомлення дає ясність і запускає відновлення.

Спробуйте — і подивіться, що саме наповнює вас, а що забирає сили.

Мотиваційне

 

Джерело

Сенсорні порушення

 Центр практичної нейропсихології - Одеса

Сенсорні порушення у дітей можуть проявлятися через низку поведінкових і когнітивних труднощів, що, своєю чергою, впливає на їхнє повсякденне життя. Важливо, щоб батьки та педагоги звертали увагу на певні ознаки, які можуть вказувати на наявність таких порушень.

Деякі з основних можливих ознак проблем із сенсорною обробкою включають:

Ходьба навшпиньки та обережне пересування, що може свідчити про чутливість до текстури поверхонь.

Самоушкоджувальна поведінка, така як кусання і дряпання себе, може бути ознакою спроби впоратися із сенсорним перевантаженням.

Труднощі з грою - наприклад, проблеми при будівництві з кубиків або складанні мозаїки можуть свідчити про порушення дрібної моторики і сприйняття.

Гіперактивна та імпульсивна поведінка можуть бути пов’язані з труднощами в обробці сенсорної інформації.

Часті спалахи гніву та крики, що може бути реакцією на нерозуміння своїх почуттів.

Уникнення купання, причісування та одягання може вказувати на дискомфорт від певних текстур або температур.

Неприязнь до гучних звуків і яскравого світла, що відображає сенсорну чутливість.

Дискомфорт від нового одягу може вказувати на труднощі зі сприйняттям текстур.

Перевага простої їжі та харчова вибірковість, коли дитина уникає змішування смаків і текстур.

Ці ознаки можуть допомогти батькам вчасно розпізнати можливі сенсорні порушення у своєї дитини та звернутися по професійну допомогу.

Іграшки, які допомагають зосередитись (а також відволіктись більш дорослим)

 ДИТЯЧА ПСИХОЛОГІЯ

Svitlana Romanivna 

ДИТЯЧА ПСИХОЛОГІЯ

Іграшки мають величезне значення в житті дитини, адже це не просто розвага, а потужний інструмент для всебічного розвитку: вони навчають логіці, уяві, моториці та соціальним навичкам, допомагають пізнавати світ, формувати особистість, справлятися з емоціями, а для дорослих можуть бути оберегами, символами та частиною культури. Правильно підібрані іграшки підтримують фізичний, розумовий та естетичний розвиток, готуючи дитину до дорослого життя.

Труднощі засинання

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії

Коли сон не приходить, напруга може тільки посилюватися. Розповідаємо про три способи із цим впоратися та перейти в стан відпочинку.

Що таке просторово-часові уявлення?

 Ірц Південне

Що таке просторово-часові уявлення?

Просторово-часові уявлення — це здатність людини орієнтуватися в просторі та часі, розуміти й використовувати взаємозв’язки між предметами, подіями та власними діями.

Просторові уявлення — це розуміння:

де знаходиться предмет: ліворуч–праворуч, вгорі–внизу, попереду–позаду, близько–далеко;

форми, розміру, напрямку руху;

розташування свого тіла та предметів у просторі.

Часові уявлення— це розуміння:

послідовності подій: до–після, спочатку–потім;

тривалості дій: швидко–повільно, довго–коротко;

орієнтації в часі: частини доби, дні тижня.

Чому це важливо для дитини?

впливає на рухову координацію і рівновагу;

є основою для читання, письма, математики;

допомагає планувати дії, контролювати поведінку;

сприяє успішній навчальній та соціальній адаптації.

Що передбачає корекція просторово-часових уявлень

Мета: розвиток орієнтування в просторі й часі, узгодження рухів, уваги та саморегуляції.

Рекомендовані вправи та ігри

Орієнтування в просторі: «Ліво–право», «Вгорі–внизу», «Попереду–позаду» (з рухом і показом).

Маршрути: проходження простих маршрутів у кімнаті/на подвір’ї за усною інструкцією («крок уперед — поворот — кроки»).

Баланс і ритм: ходьба по лінії, під рахунок, з паузами; повторення ритмічних рухів.

Часові уявлення: ігри «Що було спочатку?», «До/після», «Швидко–повільно» з таймером.

Зорово-моторна координація: кидання/ловіння м’яча за сигналом, рух до цілі в заданий час.

Методичні поради

Інструкції — короткі, чіткі, з демонстрацією.

Поступово ускладнювати завдання, дозувати навантаження.

Чергувати активність і відпочинок, обмежувати зорове навантаження.

Підкріплювати успіх позитивною оцінкою.