Слово за словом — і зміниться відчуття

 Ти як?

 Слово за словом — і зміниться відчуття

Ми часто говоримо собі фрази, які забирають сили. А можемо казати собі те, що підтримує і дає рухатися далі.

Спробуєш змінити формулювання, щоб змінювати своє сприйняття?

Відома українська лікарка-гінеколог для батьків підлітків

 Наталія Лелюх

Батькам підлітків читати.

Якщо ви думаєте, що ваша "квіточка" не така, то це ви думаєте, а "квіточка" має право на власне життя, на власні почуття і безпеку.

А безпека, це не про заборону, а про розуміння, пояснення та важливу інформацію щодо тіла.

Дослідження ризикової поведінки молоді дає чіткі цифри: 1/5 частина опитаних підлітків (15-19 років) повідомляють про сексуальну активність. Щодо контрацепції дослідження говорить наступне:

47% використовують презерватив (це в країнах, це кондоми безкоштовно лежать в аптеках, в лікарнях та ліцеях)

23% дівчаток використовують КОК (при цьому їх батьки не завжди в курсі)

5% використовують методи довготривалої гормональної контрацепції (спіраль з гормонами або імплант)

10% особливо проінформованих дівчат використовують одночасно презерватив та комбіновані оральні контрацептиви (умнічки!)

15% не використовують жодного метода контрацепції...

Ризик небажаної вагітності у підлітка, яка не вкористовує контрацептивного методу при статевому житті протягом року - 85%.

Говоріть з вашими "квіточками" не лише про ЗНО, а і про презервативи, спіралі, овуляцію, вірус папіломи людини, гепатит і безпеку анального сексу.

Шпаргалка батькам школярів

 З Добром до Людей

Шпаргалка батькам школярів:

Ти йдеш не змагатися, а навчатися.

Ніхто не зобов’язаний знати все одразу. Помилятись — це нормально. Саме так і вчаться.

Оцінка — не мірило твоєї цінності.

Навіть якщо ти отримаєш "три", ти залишаєшся розумним, добрим і особливим.

Не бійся питати.

Запитання — це не слабкість, а ознака допитливого розуму. Краще спитати, ніж мовчати й не розуміти.

Поважай вчителів, але не бійся їх.

Вони теж люди. Вони можуть бути суворими, але вони хочуть, щоб ти виріс сильним і розумним.

Не всі діти будуть добрими — і це не твоя провина.

Будь добрим сам. Але пам’ятай — ти маєш право захищати себе.

Школа — це не тільки про уроки, а й про друзів.

Дружба — важлива частина навчання. Будь щирим, не осуджуй інших, але й не дозволяй ображати себе.

Не порівнюй себе з іншими.

У кожного свій шлях. І ти маєш право йти своїм темпом.

Не тримай усе в собі.

Якщо щось засмутило — розкажи. Мамі, татові, вчителю, другу. Тебе завжди зрозуміють.

Будь собою.

Не намагайся подобатись усім. Найважливіше — бути чесним перед собою.

І пам’ятай — ти не сам.

Де б ти не був, тебе завжди чекають вдома. З обіймами, теплом і вірою в тебе.

Психологічна самодопомога

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії

Іноді ми забуваємо про ті прості речі, від яких почуваємося краще. Цей допис — маленьке нагадування про це.

А що би ви додали?

Підтримка щодня

 Твоя підтримка Поруч

Ми часто уявляємо підтримку як щось велике: серйозна розмова, розбір проблем, поїздка на море, похвала за досягнення. Але насправді найбільший вплив на дитяче самопочуття мають дрібниці — мікропідтримка.

Короткі щоденні сигнали: «Я бачу тебе. Ти мені важливий. Ти окей» мають найбільший вплив на формування в дитини відчуття внутрішньої безпеки, впевненості та довіру до себе і світу.

Формування виконавчих функції у дітей

 Ірц Південне

Як формуються виконавчі функції у дітей з ООП та чому вони важливі?

У кожної дитини є внутрішній «диригент», який допомагає керувати увагою, емоціями та діями. У психології цей механізм називають виконавчими функціями. Саме вони дозволяють нам планувати, контролювати поведінку та досягати мети.

У дітей з ООП розвиток виконавчих функцій може відбуватися повільніше, і тому важливо підтримувати малюка спеціально підібраними вправами та іграми.

Основні виконавчі функції

1. Довільна увага – уміння зосередитися на завданні та утримувати увагу певний час, починаючи з короткотривалих вправ.

2. Робоча пам’ять – здатність запам’ятовувати та виконувати прості інструкції (наприклад, «поклади кубик на стіл, потім машинку в кошик»).

3. Когнітивна гнучкість – уміння переключатися між завданнями, змінювати стратегію, якщо щось не виходить.

4. Самоконтроль – стримування імпульсів, вміння дочекатися своєї черги, виконувати короткі (прості) інструкції.

Як вони формуються?

• У ранньому віці дитина вчиться наслідувати дії дорослих, реагувати на прості правила.

• До 3–4 років з’являються перші прояви самоконтролю (може трохи почекати, виконати коротке прохання).

• У дошкільному віці активно розвивається довільна увага та пам’ять – дитина може виконати просте завдання до кінця, слухати казку, повторити слова чи рухи.

• У молодшому шкільному віці формуються більш складні функції: планування, організація дій, контроль результату.

Типові труднощі у дітей з ООП:

Недостатній розвиток виконавчих функцій може проявлятися як:

• неуважність, часті помилки у завданнях;

• імпульсивна поведінка;

• труднощі у навчанні (дитина забуває інструкції, не доводить справу до кінця);

• складнощі у спілкуванні з однолітками (не чекає черги, перебиває).

• потреба у постійній підтримці дорослого.

Як допомогти дитині? Практичні поради для батьків та фахівців:

Міні-завдання – давати короткі інструкції по кроках.

Ігри на розвиток уваги («Знайди відмінності», «Що змінилося?», «Мемо», сортування предметів за кольором чи формою).

Вправи на пам’ять (повторення простих послідовностей рухів або дій із предметами).

Настільні ігри з правилами («Лото», «Доміно», прості стратегії).

Рухливі ігри з очікуванням на самоконтроль («Стоп», «Червоне – зелене», очікування своєї черги у груповій грі.).

Планування та завершення дій – прості проекти: скласти пазл, прибрати іграшки, намалювати картинку.

Візуальна підтримка – піктограми, картинки або демонстрація дій дорослим допомагають дитині зрозуміти, що робити.

Розпорядок дня і зрозумілі інструкції – маленькими кроками.

Висновок

Підтримка розвитку виконавчих функцій у дітей з ООП – це шлях до самостійності, успіху в навчанні та позитивної соціальної взаємодії. Ігри, структуровані вправи та терпляча підтримка дорослого допомагають дитині поступово навчитися контролювати себе та свої дії, поступово навчитися керувати собою, а отже – бути успішною у школі й у житті.

P.S. Це стосується всіх дітей, просто у дітей з ООП вони формуються дещо пізніше і довше, та потребують більших зусиль дорослих