17 ідей для "дихальних ігор"

 Світлана Ройз

17 ідей для "дихальних ігор". Щоб навчити дітей робити повільний видих. (Це допомагає активізувати парасимпатичну нервову систему). Розважити та відволікти від гаджетів. Коли ми пропонуємо дітям дихальні практики для вгамування тривоги, вони не завжди одразу можуть зрозуміти, як це - повільно видихати. Тут прості ідеї, про які ми можемо дитині нагадувати: "а пам'ятаєш, як ми грали. Дихай, наче".

1. "Бульбашки". Наливаємо півсклянки води. Дуємо в соломинку, можна змагатися - у кого великі бульбашки

2. "Повітряний поцілунок" - покласти на долоню папірець з намальованим серцем (можна намалювати на зім'ятій паперовій кульці) - здути з долоні, щоб партнер зміг упіймати.

3. "Роздуваймо фарбу" - малюємо голову людини, крапаємо фарбу, Дуємо на краплі, щоб фарба розтікалася, робимо кумедні візерунки або зачіски

4. Дуй-бол - переміщуємо диханням по столу "полю" м'яч - зім'ятий фантик або папірець, влучаємо ворота.

5. Човник. Робимо з паперу човник, запускаємо в миску та переміщуємо "вітром"

6. Аеробол – утримуємо м'ячик диханням у повітрі (такі є в продажу, можна зробити самим)

7. "Музика вітру" Дути на дзвіночок або "музику вітру"

8. "Хто довше утримає звук" - на видиху разом співати ноту

9. Співати, говорити скоромовки, грати на флейті/духових інструментах

10. Видувати мильні бульбашки, намагатись створити найбільшу

11. Завірюха. Насипати кульки пінопласту в стакан (банку, пакет, що закривається), вставити трубочку, дмухати в трубочку, влаштовуючи "бурю в склянці". Важливо: розмір кульки повинен бути набагато більшим, ніж діаметр трубочки

12. Кульбабковий сніг - дути на кульбабки, поступово збільшуючи кількість квітів.

13. "Торт" - задувати свічки (поступово збільшуючи їх кількість)

14. Дути на флюгер https://www.thatcutelittlecake.com/.../craft-how-to-make...

15. Переміщувати диханням паперову гусінь https://www.pinterest.com/pin/1055599902591382/...

16. Зробити виріб - жабку, у якої ми "видуваємо" язика https://www.instagram.com/reel/CcDN6tJFP1G/...

17. Лабіринт. Влаштувати змагання - хто перший диханням через трубочку або без неї проведе кульку, зім'ятий папірець по доріжках (зроблених з Лего, олівців, окресленим фломастером)

Всі картинки з Пінтерест

(Якщо дитина хворіє чи нещодавно перехворіла на ковід, потрібно порадитись з лікарем, чи можна використовувати практики)

Обіймаю, Родино як хочу Перемоги