Як підготувати дитину до школи

 Як підготувати дитину до школи:

12 практичних пунктів та посилань опублікувала на своїй сторінці у Facebook дитяча та сімейна психологиня, авторка книг «Практичне дитинознавство. Продовжуємо розмову», «Ключі сили», «Я сьогодні йду в садок», «Першокласна книжка для майже школярів» тощо. Усі пункти — це відповіді на запитання батьків та освітян, які лунають перед початком навчального року. Це нагадування для дорослих, як зробити, щоб адаптація до школи минала легше.

• 1. «Відновлення рутин» — поступове повернення до шкільного режиму дня. Вже варто вкладатися раніше і прокидатися ближче до шкільного часу. Так тілу дитини буде легше перелаштуватися, а сталий ритм додає відчуття безпеки. Можна робити це поступово — лягати і вставати на 10–15 хвилин раніше щодня.

• 2. Профілактичний огляд. Є час пройти обстеження в поліклініці, здати аналізи — щоб переконатися, що тіло дитини готове витримати навантаження, яке під час адаптації тільки зростатиме.

• 3. Розширення кола спілкування. Якщо дитина проводить час переважно з близькими дорослими, у школі вона може почуватися більш тривожно. Якщо є можливість, скеруйте її до табору, гуртка чи безпечного простору, де вона могла б спілкуватися з однолітками. Це допоможе знизити ризик тривоги й поступово звикнути до більшої кількості людей.

• 4. Спостереження за станом дитини. Якщо ви помічаєте тривожність, гіперпильність, збудження, зміни харчової поведінки, зниження настрою чи агресивність, і це триває понад місяць — варто звернутися за консультацією до психолога. Краще отримати підтримку до початку навчання.

• 5. Спокійна підготовка речей. Краще починати з того, що для дитини буде найбажанішим. Новий пенал, ручки, спортивне взуття.
• 6. Підготовка робочого місця. Дитина може сама або з допомогою дорослих упорядкувати стіл, кімнату чи простір для навчання вдома.
• 7. Відновлення контактів. Часто діти відчувають тривогу перед поверненням до свого класу, до контактів — чи збереглись стосунки, чи приймуть дитину в групі, наскільки всі змінились. Це може бути спільний похід однокласників до кінотеатру, іноді діти збираються і разом грають в настільні ігри чи плетуть сітки, роблять заготовки на 3D-принтерах, допомагають у притулках для тварин.

• 8. Дізнайтеся у школі чи в класного керівника, чи будуть нові вчителі, чи можна прогулятися школою та побачити зміни. Що більший рівень тривоги, то більше дитині потрібна інформація про простір, правила й стосунки. Якщо є важливі зміни в житті дитини, родини, особливості її стану чи реакцій — варто повідомити про це вчителів.

• 9. Безпека на шляху до школи. Якщо дитина добиратиметься сама — перевірте, чи є по дорозі укриття, проговоріть і відпрацюйте алгоритм дій та зв’язку. Якщо школа нова, пройдіться з дитиною, покажіть їдальню, вбиральню, укриття.

• 10. Символ підтримки. Можна купити або зробити для дитини щось, що стане «якірцем» спокою та нагадуванням: «Я з тобою, де б ти не була/був» — браслет, значок, брелок, маленька м’яка іграшка, ліхтарик. Або зробити спільне фото, щоб воно було з дитиною у школі.

• 11. «Вітаміни близькості». Разом з UNICEF Ukraine і Ти як? ми створили скарбничку на підтримку дітей і дорослих: 12 стікерів для Viber та Telegram; 24 ідеї, що сказати замість «молодець»; 12 ідей записок у ланчбокс чи наплічник. Завантажити можна тут.

• 12. «База» самопідтримки. Разом з дітьми можна створити набір практик, які допоможуть заспокоїтись і відчути більше контролю, коли дорослих немає поруч.

1.     У застосунку Моментал (проєкт ЮНІСЕФ, для якого Світлана створювала 365 вправ) є практики заземлення, дихальні, для м’язової релаксації та розвитку міжпівкульної взаємодії.

2.     Ще один додаток — Safe Place.

3.     Книжечка-розмальовка з ідеями для заспокоєння.

Джерело