Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів
Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів
четвер, 2 січня 2025 р.
Безкоштовний доступ до книги "Пережиття втрати у дітей"
Інститут психічного здоров'я Українського Католицького Університету

Дорогі друзі, у Різдвяний час
, коли серця наповнюються світлом, віра у диво стає міцнішою, а тепло родинного кола затишнішим, ми раді презентувати вам особливий дарунок —

“ПЕРЕЖИТТЯ ВТРАТИ У ДІТЕЙ: Посібник для дорослих”
в українському перекладі.
(Оригінал: A Handbook of Children’s Grief: For Adults Supporting Children / Atle Dyregrov and Martin Lytje. — Published by Jessica Kingsley Publishers, 2024)



Посібник доступний за посиланням:



Пережиття втрати — один із найскладніших досвідів, перед якими може постати дитина. Дуже важливо, щоб люди, які піклуються про таких дітей, були добре поінформовані про те, як надати їм найкращу підтримку.
Ця книга — неоціненний путівник, що здатен допомогти нам зрозуміти досвід дітей та збагнути, як ми можемо підтримати їх на цьому шляху. Її автори — Атле Диреґров та Мартін Літьє — є досвідченими клініцистами, міжнародними експертами у цій тематиці.





Бажає всім чарівного Різдва! Перемога в наших серцях 

середа, 1 січня 2025 р.
Що таке вікно толерантності і чому воно важливе
Інститут травми розвитку дитини

Вікно толерантності — це поняття, яким професор Ден Сігел описує "оптимальну зону збудливості" людини. Інакше кажучи, це ваша здатність керувати своїми емоціями навіть у стані стресу. Наприклад, коли ви відчуваєте тривогу або гнів, ви пересуваєтеся до краю вікна толерантності, але можете впевнено покладатися на різні внутрішні ресурси і стратегії, щоб утриматися в рамках цього вікна.
Усередині цього "вікна" ми спокійні, уважні й можемо ефективно діяти. Але коли стрес перевищує наші ресурси, ми можемо опинитися:


Ваше вікно може звужуватися через травми минулого чи незадоволені емоційні потреби. Але є способи його розширити!

1. Практикуйте усвідомленість і дихальні вправи.
2. Займайтеся фізичною активністю.
3. Заспокоюйте почуття улюбленими ритуалами.
4. Працюйте з негативними думками та пишіть нотатки.

Для батьків
Пам'ятати 









Natalya Pashko
Підписатися на:
Дописи (Atom)