четвер, 2 січня 2025 р.

Допомогти дітям навчитися спокійно реагувати на невдачі та адаптуватися до змін

🥲💔 Батьки завжди прагнуть створити для своїх дітей стабільне й передбачуване середовище. Проте життя непередбачуване, і навіть найкращі плани можуть не справдитися. Як допомогти дітям навчитися спокійно реагувати на невдачі та адаптуватися до змін розглядаємо у сьогоднішньому дописі.






Задля подумати (фігура дорослого може мати будь-яку стать)


 

Безкоштовний доступ до книги "Пережиття втрати у дітей"

 Інститут психічного здоров'я Українського Католицького Університету

🌟Христос народився!
Дорогі друзі, у Різдвяний час✨, коли серця наповнюються світлом, віра у диво стає міцнішою, а тепло родинного кола затишнішим, ми раді презентувати вам особливий дарунок —
🎁 БЕЗКОШТОВНИЙ доступ до електронної книги
Атле Диреґрова та Мартіна Літьє
“ПЕРЕЖИТТЯ ВТРАТИ У ДІТЕЙ: Посібник для дорослих”
в українському перекладі.
(Оригінал: A Handbook of Children’s Grief: For Adults Supporting Children / Atle Dyregrov and Martin Lytje. — Published by Jessica Kingsley Publishers, 2024)
❄️❄️❄️
Посібник доступний за посиланням:
❄️❄️❄️
Пережиття втрати — один із найскладніших досвідів, перед якими може постати дитина. Дуже важливо, щоб люди, які піклуються про таких дітей, були добре поінформовані про те, як надати їм найкращу підтримку.
Ця книга — неоціненний путівник, що здатен допомогти нам зрозуміти досвід дітей та збагнути, як ми можемо підтримати їх на цьому шляху. Її автори — Атле Диреґров та Мартін Літьє — є досвідченими клініцистами, міжнародними експертами у цій тематиці.
🫶 ❤️Ми щиро дякуємо авторам за те, що вони поруч з Україною у ці важкі часи, і вдячні за добру волю надати цю книгу для українського видання без оплати роялті — як вияв підтримки та солідарності з українським народом.
💬 “Сподіваємося, що ця книга допоможе нам іти тим шляхом, що ми обрали як народ — вистояти й перемогти, відновити країну, загоїти рани війни та відродитися новим життям. І підтримати на цій дорозі наших дітей та молодь. На всьому цьому шляху з нами завжди будуть невидимо присутні ті, хто віддав своє життя за світле майбутнє наших дітей, — їм вічная пам’ять... Саме нашим полеглим захисникам ми хочемо присвятити видання цієї книги. Нехай вона допоможе нам підтримувати українських дітей, берегти героїв у пам’яті нашого серця і нести далі у майбуття світло їхньої любові…” (Олег Романчук, директор Інституту психічного здоров’я УКУ та Український інститут когнітивно-поведінкової терапії, дитячий психіатр та лікар-психотерапевт Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї")
📖 Посібник про пережиття втрати у дітей призначений для вчителів, педагогів, психологів та членів родини та має на меті озброїти їх необхідними знаннями про те, як підтримати дитину та її родину на цьому шляху. Автори заглиблюються в різні аспекти реакцій і процесів пережиття втрати у дітей, пропонуючи розуміння того, як скорбіють діти в різних умовах, зокрема вдома і в школі.
📖 Переклад цієї книги українською мовою став можливим завдяки щедрій пожертві, зробленій Фондом Антона Піщака через доктора Зенона Матківського, довірену особу.
Бажає всім чарівного Різдва! Перемога в наших серцях ❤️

середа, 1 січня 2025 р.

Задля розваги та розвитку

Джерело ТК Давай зробимо це

 

Що таке вікно толерантності і чому воно важливе

 Інститут травми розвитку дитини

🪟 Що таке вікно толерантності і чому воно важливе?

Вікно толерантності — це поняття, яким професор Ден Сігел описує "оптимальну зону збудливості" людини. Інакше кажучи, це ваша здатність керувати своїми емоціями навіть у стані стресу. Наприклад, коли ви відчуваєте тривогу або гнів, ви пересуваєтеся до краю вікна толерантності, але можете впевнено покладатися на різні внутрішні ресурси і стратегії, щоб утриматися в рамках цього вікна.

Усередині цього "вікна" ми спокійні, уважні й можемо ефективно діяти. Але коли стрес перевищує наші ресурси, ми можемо опинитися:

👊 У стані гіперактивності ("бий або тікай") — тривога, гнів, паніка.
🫥 У стані гіпоактивності ("заціпеніння") — апатія, байдужість, відчуженість.

Ваше вікно може звужуватися через травми минулого чи незадоволені емоційні потреби. Але є способи його розширити!

🎯 Як залишатися у вікні толерантності?

1. Практикуйте усвідомленість і дихальні вправи.
2. Займайтеся фізичною активністю.
3. Заспокоюйте почуття улюбленими ритуалами.
4. Працюйте з негативними думками та пишіть нотатки.

🌟 Піклуйтеся про себе, і ваше вікно стане ширшим, а життя — гармонійнішим!


Для батьків

 Дитячий психолог

Пам'ятати ⛔
📛"Бути слухняним"( часто означає "ти будеш робити, як Я сказав (ла)"):бути покірним, звикати підкорюватись...не здатність себе захистити
📛Вчіть дітей говорити" Ні" , навчайте правилу "трусиків", говоріть про правила безпечної поведінки..
📛на першому місці " довірливі стосунки" , а потім уроки, очікування, вимоги, зауваження...важливо, щоб вона змогла прийти до вас із невдачами, страхами, сумнівами, помилками і знала, що її почують та приймуть.
📛Говоріть з дітьми про важливі теми: тіло, стосунки , секс, методи захисту, почуття, смерть, втрату, насильство, дискримінацію, війну, повагу....Якщо ви не говорите, це не означає, що вони з цим не зіштовхнуться..Світ може бути жорстоким.
📛Не викладайте фото дітей в соц мережах.
📛 говоріть, грайте, майте спільний час....бо ніхто не знає...
📛 Пам'ятайте, що дитина не об'єкт виховання, а суб'єкт відносин.
📛 Давайте право обирати, робити помилки, сумніватись! Підтримуйте! Будьте поруч!
Natalya Pashko

Вітаю!