понеділок, 28 серпня 2023 р.

Батькам та законним представникам

 Центр Інноваційної Освіти «Про.Світ»

📍 У рамках послуги онлайн-консультування ми отримали запит про те, чи може адміністрація закладу відрахувати учнів, які протягом півроку не виходили на уроки онлайн і не надсилали домашні завдання.
👉 Розгорнуту відповідь на питання даємо нижче.
Скористатися послугою онлайн-консультування на управлінські, правові та безпекові теми: https://bit.ly/3MiM15v








Повернення дитини до школи після втрати близької людини

 Міжнародна асоціація психологів по роботі з горем та тяжкою втратою

Повернення дитини до школи після втрати близької людини.
Дитина переживає втрату близької людини. Це схоже на те, ніби, тебе
несподівано штовхнули в глибоку холодну воду. Ти не готовий. Ти маєш
щось робити, але не розумієш, що. Ти не встиг усвідомити, що відбулося.
Горе та біль вирують в душі дитини, але життя йде далі, не чекаючи, коли
вщухнуть бурхливі емоції. Тож, рано чи пізно дитині доведеться
повертатися в соціум: до школи, друзів та вчителів.
Задля того, щоб дитина впоралася з горем, варто обережно мотивувати її
до повернення до школи.
Позитивні аспекти:
✧ Ти будеш зайнятий.
В дитини з’являться поточні справи, які дещо відволікуть її від болісних
емоцій, пов'язаних з переживанням власного горя.
✧ Ти повернешся до людей, дітей, друзів.
Серед тих, з ким спілкуватиметься дитина, будуть радісні й щасливі люди.
Саме вони потрібні їй, як ніколи. Вони зможуть зарядити її своєю радістю
та позитивом.
✧ Ти матимеш чіткий розклад та розпорядок дня.
Сталий розклад повертає відчуття контролю над власним життям.
Важливо, щоб дитина після втрати повернула собі відчуття безпеки та
розуміння, що світ не такий вже й непередбачуваний.
✧ Ти отримуватимеш нові знання.
Нова інформація не витіснить горе та пов'язані з ним емоції, почуття і
спогади. Горя не стане менше, але в голові дитини буде не тільки горе.
Мінуси:
✦ Все дуже швидко змінюється.
У скорботі важко дається стрімка динаміка подій, адже переживання
втрати порушує сприйняття інформації та швидкість її обробки. Все
повертатиметься поступово.
✦ В школі голосно.
Це важливо для внутрішнього комфорту дитини. Періодично їй
хотітиметься тиші та усамітнення, але у школі закриття цієї потреби є
дуже проблематичним.
✦ Навчання не даватиметься легко Потрібно близько півроку, щоб мозок навчився знов працювати так, як і до
втрати. Дитина може навчатися, але на певні завдання їй потрібно буде
більше часу.
✦ Спілкування не завжди буде коректним та толерантним.
Деякі люди ставлять незручні питання просто з цікавості, інші – хочуть
підтримати, але не знають, як. Хтось ігноруватиме складну тему, дехто
намагатиметься розвеселити. До цього треба бути готовим.
Будьте уважні до дітей. І не залишайте їх сам на сам з їхнім горем.

Втома

 


неділя, 27 серпня 2023 р.

Навздогін (але ж дякувати ніколи не пізно)

 Veteran Hub разом з Завдяки тобі.

Вже понад 9,5 років в Україні йде війна. Та попри російську агресію наша держава стоїть та бореться. І усе — завдяки тобі.
Ти обираєш бути не вдома, пропускаєш дні народження та перші кроки твоїх дітей, перші огірки та черешню, перший зимовий сніг та літнє сонце вдома. Ти пропускаєш важливі моменти, але не втомлюєшся нас захищати.
Що б ми не робили, подяки не буде вдосталь. Та дозволь почати з найменшого — подякувати тобі.
32-річниця нашої Незалежності ... можлива лише завдяки тобі.





пʼятниця, 25 серпня 2023 р.

Якщо після травматичної події дитина боїться

 Безпечний простір

💬Як допомогти дитині, якщо після травматичної події вона відчуває страх.





Адреналін під час війни: Як уникнути звикання до вибухів

Адреналін під час війни: Як уникнути звикання до вибухів
Війна - це найбільше випробування, яке людина може зустріти на своєму шляху. Вона приносить не лише фізичні та психологічні виклики, але й змушує нас зіткнутися з неймовірно напруженою ситуацією, де адреналін грає важливу роль. Адреналін - гормон, що виділяється в організмі під час стресових ситуацій, він забезпечує додатковий заряд енергії та підвищує готовність організму до дії. Проте, під час війни постійне випромінювання адреналіну може призвести до негативних наслідків, таких як звикання до вибухів. Давайте розглянемо, як уникнути цього та зберегти психічне здоров'я під час війни.
Пізнайте свій організм
Розуміння того, як адреналін впливає на організм, допоможе вам краще керувати цим процесом. Адреналін відповідає за підвищення пульсу, збільшення вдихів, розширення зіниць - все це призначене для того, щоб ми могли швидше реагувати на небезпеку. Однак постійна дія цього гормону може вивести нервову систему з балансу, що призведе до хронічної тривожності та інших проблем.
Техніки стресового керування
Одним з ключових аспектів уникнення звикання до вибухів є вивчення технік стресового керування. Медитація, глибоке дихання, йога та інші методи допомагають заспокоїти нервову систему та зменшити вироблення адреналіну. Регулярне застосування цих методів може допомогти зберегти психічне здоров'я під час найскладніших періодів.
Розвиток емоційної стійкості
Важливо навчитися контролювати свої емоції в ситуаціях, коли адреналін б'є через край. Емоційна стійкість дозволяє зберігати збалансований підхід до небезпечних ситуацій та уникнути перенесення постійного стресу у повсякденне життя.
Створення позитивних звичок
Постійне випромінювання адреналіну може призвести до виснаження організму. Важливо забезпечити йому відновлення та відпочинок. Спробуйте створити розумний розпорядок дня з регулярними перервами для відпочинку. Це допоможе зменшити негативний вплив постійного стресу на фізичне і психічне здоров'я.
Пошук психологічної підтримки
Не бійтеся звернутися по допомогу до психологів або психотерапевтів. Вони нададуть вам необхідні інструменти для керування стресом та допоможуть уникнути негативних наслідків, пов'язаних з постійним випромінюванням адреналіну.
Спілкування з однодумцями
Розділіть свої враження та емоції з тими, хто переживає подібне. Спільне спілкування може виявитися корисним для підтримки психічного стану, а також надати можливість обговорити та розібрати свої почуття.
Заключення
Війна - це складний період у житті будь-якої особи. Адреналін, який виробляється під час стресових ситуацій, може стати як благом, так і прокляттям. З одного боку, він надає додатковий заряд енергії та готовність до дії. З іншого - постійна дія адреналіну може призвести до звикання до вибухів та інших негативних наслідків.
Для того щоб зберегти психічне здоров'я під час війни, важливо вивчити техніки стресового керування, розвивати емоційну стійкість, створювати позитивні звички, шукати психологічну підтримку та спілкуватися з однодумцями. Тільки так можна досягти балансу між фізичною та психологічною готовністю до військових дій та зберегти гармонію внутрішнього світу.

Нова гра від дитячої та сімейної психологині Світлани Ройз

 Світлана Ройз 

Ура! Ми сьогодні випускаємо в ефір - у вільний доступ - новий проєкт. Гра «НЕВИДИМІ ДАРИ. ЗНАХОДЬ СВОЮ СИЛУ». Ця гра для дітей (3-10 років) створена в допомогу батькам, освітянам, психологам, ведучим дитячих груп - для того, щоб діти та дорослі в ігровій формі повертали контакт із тілом. А ще, щоб відчули – не в «чарівних паличках», а саме в нас, в нашому тілі, в наших виборах - наші особисті «Дари», які ми робимо вже не прихованими, а усвідомленими.
Чим більше ми та наші діти будемо відчувати своє тіло, вміти розрізняти та витримувати різні тілесні відчуття, розрізняти емоції, тим легше нам буде впоратись зі стресовим навантаженням та опрацьовувати травматичний досвід.
У грі є два шаблони – фігурки дітей – хлопчика та дівчинки. (Нам важливо, щоб діти бачили цілісність людського тіла, щоб повертати відчуття "образа тіла" ). І є 13 «дарів – підсилювачів». Це хвости, крила, ріг однорога, лапки й ратиці, хутро, кігті, зуби, очі, вуха, серце. їх потрібно вирізати й «надягти» чи вставити в прорізи по контуру шаблонів. (ми свідомо робили отвори так, щоб саме тіло було неушкодженим). Коли діти використовують шаблони, чи просто уявляють ці дари на самому собі – вони скеровують увагу до конкретних частин тіла. Повертають відчуття кордонів тіла. А ще мені хотілось задіяти просторове сприйняття - щоб було відчуття об'єму.
В грі ми працюємо одночасно на кількох рівнях – тілесному (до кожного «дару» пропонується рух, вправа на напруження, розслаблення - розтягування м’язів, вигук чи доторк), думок та переконань, а ще пропонується ресурсна римівка з «активізацією» дару. Яку дитина може проговорювати і поза грою, щоб налаштуватись на відчуття сили та ресурсності. Дорослі, що тестували гру, розповідали, що використовували і для самих себе ці римівки.
Наша задача – допомогти дитині відчути силу, повернути стійкість, щоб вона могла витримати навантаження емоціями, і змінювати та обирати нову поведінку та реакцію.
У гри багато можливостей для використання. В інструкції є опис, як грати зі своєю дитиною, як використовувати в індивідуальній терапії, чи як руханку для груп дітей, чи як окремий практикум. Можна роздрукувати і грати офлайн, а можна просто завантажити картки на телефон, можна працювати онлайн. Можна обирати під конкретні задачі (на картках є пропозиція, коли їх можна використовувати). Основні теми – заземлення, адаптація, стійкість, можливість сказати Ні, емпатія, самопідтримка, заспокоєння, радість, відчуття контролю, близькість.
Завантажити гру можна тут: https://bit.ly/3E4mMAf
Над грою працювали:
Авторка - Світлана Ройз
Редакторка Tania Stus
Дизайнери Olena Marchyshyna та Roman Marchishin
Ілюстраторка Инна Черняк
Допомагали з координацією Nataliia Yelisieieva та Solomiya Myshlovska
Дякую всій нашій команді і дякую Halyna Tytysh ГО "Смарт освіта" , Фонд Східна Європа , Victor Liakh Marina Tereshchuk за наші спільні проєкти.
Так хочеться для дітей та дорослих відчуття дарів своєї сили. В нашу гру закладено багато турботи та любові.
Обіймаю, Родино ❤️ як хочу Перемоги