Дбаємо про своє психічне здоров'я Психічно здорова людина:
може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати; здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими; розвивається й навчається; позитивно оцінює себе, приймає та любить; приймає власні тверді рішення; нормально адаптується до нових умов життя; може розв’язувати проблеми.
Щоб не завдати своїй психіці непоправної шкоди, важливо:- не обезцінювати свої почуття: ви завжди маєте право на негативні емоції та неможна “накопичувати їх у собі”, адже для розвитку такої недуги, як депресія, може бути достатньо всього лише 2-х тижнів;
- відчуваючи психологічний дискомфорт - на роботі, навчанні, в суспільстві з іншими – навчитись визначати, звідки саме він походить, що саме змушує нас відчувати себе погано, і мінімізувати, наскільки це можливо, ці фактори;
- ділитися своїми переживаннями з тими, хто зможе послухати, підтримати і, якщо потрібно, допомогти.
Спостерігаєте порушення сну, харчової поведінки, тривалу апатію та відсутність енергії? Радимо звернутись до спеціаліста (сімейний лікар, психолог, психіатр).
Немає коментарів:
Дописати коментар