*🔥 Екологічні способи виражати злість*

* Екологічні способи виражати злість*

Вияв негативних емоцій та злості – це норма життя. Особливо в сучасних умовах, коли мільйони українців відчувають агресію та образу через дії ворога.

Пригнічувати ці емоції – не вихід, адже це лише може зашкодити вашому емоційному стану, зробити вас дратівливою людиною та призвести до конфліктів із близькими.

* Натомість існують екологічні способи виражати злість:*

*Активна ходьба або спорт* – бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.

*Побийте подушку або покидайте каміння у воду.* Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів. Говоріть усе, про що думаєте, навіть якщо це дуже погані слова.

*Можна взяти ковдру за кінці й витрушувати її з усієї сили.* Або міцно скрутити рушник.

*Розслабити тіло і звільнитися від внутрішньої напруги та агресії допомагає масаж.*

*Лайка вголос* – це також дієвий спосіб звільнитися від агресії.

*Гучний спів та агресивна музика.*

*Прибирання та впорядкування речей* як один із видів активності також є дієвим способом вивільнити внутрішню злість.

©Психологічна підтримка