середа, 28 вересня 2022 р.

40 ігор у темряві. Для відновлення відчуття безпеки, близькості та запобігання травматизації

 

40 ігор у темряві. Для відновлення відчуття безпеки, близькості та запобігання травматизації

За матеріалами Світлани Ройз

ЮНІСЕФ, Світлана Ройз
Страх темряви – це, з одного боку, віковий страх у дітей. З іншого – один із наслідків хронічного стресу та травматизації.  Для того, щоб підтримати дитину, щоб не допустити загострення її стану – ми можемо запропонувати ігри. Гра – найпростіший спосіб трансформувати напругу.    

Важливо пам’ятати:

  • коли один канал сприйняття депривований, в стані перезбудження чи неактивний, інші в більшому навантаженні та чутливості;
  • якщо ми переживаємо складний досвід і при цьому дієві, відчуваємо близькість – у нас залишається відчуття сили.

Ідеї ігор у темряві для дітей різного віку

Аудіальні ігри та ігри зі словами:

  1. Співати хором;
  2. Грати на музичних інструментах;
  3. Грати на уявних музичних інструментах. Видавати звуки, наче стукаємо в литаври, б’ємо в барабани, граємо на скрипці;
  4. «Тарабарська мова». Говорити один з одним «тарабарською мовою», тобто вигаданою, намагаючись за інтонацією вгадати, про що говорить кожен;
  5. Разом промовляти скоромовки;
  6. Грати в «білі вихваляйки». Як-от, кричати: «А я…!!!» і розповідати про те, що насправді вміємо та що вдалося;
  7. «Alias». Вгадувати слово за описом. Однак важливо не називати саме слово;
  8. Розповідати історії на задану тему;
  9. Розповідати щось, аби вкластися в одну хвилину;
  10. «Голоси тварин». Хтось видає звук — інші вгадують. Хто вгадав перший, стає ведучим;
  11. Гра в слова. Наступний гравець називає слово на останню букву слова попереднього гравця;
  12. «На щастя, на жаль». Хтось вигадує ситуацію, а гравці по черзі пропонують продовження, починаючи зі слів «на жаль», а наступний гравець — «на щастя»;
  13. «Спотворений телефон». Пошепки передавати слово один одному. Наприкінці дізнаємося, що почув останній гравець;
  14. «Казка». Скласти казку, коли кожен говорить по реченню;
  15. «Навспак». Говорити слова навпаки, не записуючи їх. Наприклад, «чайник» — «кинйач», «стіна» — «анітс»;
  16. «Я загадав». Розказати про загадане слово, не називаючи його. Наприклад, «Я загадав — білий, холодний, скрипить під ногами, тане…»;
  17. Загадати предмет. Усі інші мають його вгадати, ставлячи запитання, на які ведучий може відповісти лише «так» чи «ні»;
  18. Рима. Назвати чотири (або два) випадкових слова, до яких треба віднайти риму або вигадати вірш на 4 рядки;
  19. «Буква». Назвати слова тільки на задану букву. Варіант для дорослих: назвати слова на загадану букву, які можна покласти в трилітрову банку;
  20. Шукаємо схожість. Назвати два випадкових слова, а інші мають відгадати, чим вони можуть бути схожі.
  21. «Чарівна мова». Для дітей, які вчаться розбирати слова на склади, можна говорити слова, додаючи додатковий склад «жи», «ма», чи «хрю»4
  22. «Дурниці». Вигадувати початок речення, до якого потрібно придумати абсолютно «пришелепкувате» й нереальне продовження;
  23. Знайти асоціації. Один гравець називає слово, наступний — свою асоціацію до цього слова. Дітям можна пояснити так: «Перше, що спадає на думку, коли чуєш це слово»;
  24. «Це слово вміє…». Описати слово його «вміннями»;
  25. «Слово, якого немає». Вигадувати слова, яких не існує та що вони могли б означати мовою іншопланетян.

Важливо торкатися до дитини, тільки попереджуючи її та коли отримаєте дозвіл. Пам’ятайте, що в темряві відчуття доторків буде сприйматися посилено.

Для контакту із тілом можуть бути потрібні пледи, щоби накритися і відчувати більшу безпеку, льодяники, які можна розсмоктувати, щоби відчувати смак, жувальні гумки, вода, а також іграшки, які можна стискати в руках, «поп-іти». 

Тілесні ігри можуть бути такі:

  1. «Азбука Морзе». Передавати прості слова доторками. Однак заздалегідь треба вивчити кілька літер;
  2. «Круг любові». Взятися за руки, гравці мають обережно стиснути долоню тому, хто сидить за ними за годинниковою стрілкою;
  3. «Чарівні доторки». Уявити, що тіло — це музичний інструмент. І кожна частина тіла виконує певний звук. Тоді торкатися до дитини долонею, щоби вона співала, мугикала, кукурікала тощо;
  4. Відбивати ритм разом. Це може бути знайома пісня, також можна створювати загальний ритм (наприклад, дощу), пропонувати стукати ритм зубами, клацати язиком, відбивати долонею, ногами абощо;
  5. Обіймати один одного та цілувати різними обіймами та поцілунками (для батьків та дітей). Як-от, помаранчевими, полуничними, веселковими, квадратними тощо.
  6. Танцювати під уявну мелодію чи під спів пісень;
  7. Передавати предмет у колі, коли в гравців заплющені очі. Тоді — торкатися його і вгадувати, що це, чи пропонувати, як його можна використовувати;
  8. «Доторки — незнайомці». Торкатися долонь ведучого тільки приємними доторками, щоби ведучий вгадав, хто торкається;
  9. Уявити, що потрапив на нову планету, на якій немає звичного світла. А потім — уявити, як на ній можна адаптуватися;
  10. Зробити собі хатинку із подушок і ковдр;
  11. Якщо простір знайомий та безпечний, грати в «бабу куцю». Тоді ведучий має зловити гравців, які плескають у долоні.

Якщо є ліхтарик:

  1. Грати в тіньовий театр руками. Створювати руками різні фігурки;
  2. Грати в тіньовий театр, використовуючи іграшки. Треба підсвічувати їх, аби була тінь;
  3. Зробити проєктор зі стаканчика та плівки;
  4. Дивитися крізь друшляк на «зірки».

Психологічна хвилинка. «Безпечне місце» – швидке досягнення психічної рівноваги

 


вівторок, 27 вересня 2022 р.

Світлана Ройз: Як говорити з дітьми про смерть

 Світлана Ройз

Як говорити з дітьми про смерть. Цей давній допис сьогодні фб прибрав, як той, що порушує етичні норми спільноти. Він був опублікований 4.05. Російською мовою. Якщо російською мовою говорити про смерть неможна, я повторюю його українською, бо він важливий, і додам те, що важливо, саме зараз, під час війни..
Коли ми починаємо думати про цю тему, коли ми готуємо відповіді для дітей на тему смерті та Життя, коли ми знаходимося поряд з тими, хто зараз горює – наш ресурс, наша стійкість, наша турбота про себе – особливо важливі. Перш ніж починати говорити з дитиною на будь-яку складну тему – нам важливо зміцнитися - не тільки в знаннях, не тільки, в тому, у що ми віримо і в чому переконані, а ще й - поїсти, сісти зручно, бути емоційно стійким.
Горе знеструмлює. Перебувати поблизу горя – виснажує. Торкатися складної теми – може бути вже ресурсозатратно, а ми й так виснажені. І прямо зараз, читаючи цей текст – відверніться – переведіть погляд на те, що у вашій кімнаті дає вам відчуття сили та життєвості.
Наша психіка (у різному віці) здатна впоратися з сумом, зі скорботою. І нам важливо навіть не стільки допомогти, скільки не завадити людині, про яку ми дбаємо. І, звичайно, буде правильно, якщо у нас самих будуть знання з цієї теми.
Коли дитина близько 4 років починає говорити про страх темряви, я прошу батьків підготуватися – зовсім скоро вони відповідатимуть на запитання про смерть та секс. Ці теми часто йдуть, переплітаючись, поряд. Зараз – страх темряви у дітей спровокований і постійним стресом.
Про те, як говорити і що говорити з дітьми про смерть у 4-9 років, щоб підготувати до цієї теми – власне, і написано мою книгу "Таємниця Життя та смерті". А ось про те, як сказати дитині про смерть близького – давайте разом думати:
🌲 1. Говорити треба. Що раніше, то краще. Ми знаємо, що наші невербальні сигнали завжди скажуть про наш стан, про те, що ми щось приховуємо. І це створить тло тривоги та нестійкості у дитини.
🌲 2. Говорити з дитиною важливо тому, кому вона довіряє, з ким сформовані відносини близькості, з тим, хто в неї асоціюється з опорою. І той, хто зможе витримати емоції дитини
🌲 3. Говорити правду. Заздалегідь підібрати слова, такі, щоб дитина їх зрозуміла. Не використовувати метафори – метафори зрозумілі дитині після 9-10 років. Для малюків - за ними будуть зовсім не ті образи, які ми припускаємо. «він полетів на небо» (і я працювала з дитиною, яка боялася літати літаком, бо там мертві люди і вона сама може померти), «він заснув» (і дитина може боятися засинати), «він нас покинув», « він тепер завжди буде за тобою спостерігати» (і це жахливий жах – перебувати за невсипущим контролем), «пішов у землю», «земля йому буде пухом» – це все незрозуміло, за кожним цим словосполученням – образ, який дитина домальовує, виходячи з своїх знань про світ). Будь ласка, уточніть у дитини те, що вона зрозуміла з ваших слів. Важливо, щоб дитина мала знання – смерть – це коли тіло перестає функціонувати. На жаль, ми цю людину не побачимо. Але завжди зможемо про нього пам'ятати. Ми говорим прямо – Людина померла. Людина загинула.
🌲 4.. Обов'язково говорити про те, від чого померла людина. (Звичайно, без подробиць). І наголосити на тому, що ніхто в цьому не винен (це конкретна хвороба, вірус, війна, трагічна випадковість). Нам важливо наголосити, що жодні думки дитини, її емоції не могли спровокувати смерть. (зараз ми говоримо, що винні лише вороги)
🌲 5.. Важливо бути готовими до того, що дитина не зрозуміє, що ми говоримо.
🌲 6. Важливо говорити повільніше, ніж зазвичай, спостерігати за зміною пози дитини, можна говорити: ти хочеш у мене про щось запитати?
🌲 7. Нам важливо дивитись у вічі дитині, зуміти витримати погляд.
🌲 8. Не треба намагатися зберігати емоційну незворушність. Дитині важливо бачити, що у нас є емоції – це допоможе їй не завмерти у своїх почуттях і реакціях. Дитині можна сказати – мені дуже боляче, тяжко, страшно. Але ми разом і ми точно впораємось.
🌲 9. Мислення дитини егоцентрично. Вона може розсердитися на померлого, що той його покинув, зрадив, не дотримався обіцянки, він може говорити, що його обдурили. Будь ласка, не потрібно дорікати дитині в егоїзмі. Їй важливо дати дозвіл і на злість: ти злишся? Я точно знаю, що якби ця людина могла, вона зробила б усе можливе, щоб завжди бути з тобою. Він точно тебе не покинув.
🌲 10. Чи потрібно брати дитину на похорон? До 7-8 років – бажано, не брати. Те, що дитина там побачить, може її налякати. Дитині будь-якого віку, якщо сім'я вирішує, що дитині правильніше бути - на похороні важливо бути поруч із надійним дорослим, який її триматиме за руку, розповідатиме про те, що відбувається, коментуватиме, відповідатиме на запитання, даватиме теплий чай.
На похороні загиблого воїна – дитині може бути важливо. Побачити, як шанують загиблого, бути частиною «історії героїзму». (З дитиною поруч мають бути дорослі, які зможуть захистити від надмірної уваги, пояснювати те, що відбувається, і дати підтримку). Якщо є можливість - дитині важливо передати річ близького, годинник, брелок, ланцюжок, будь що.
🌲 11. Дитина до 6-7 років може навіть після похорону запитати – а коли до нас ця людина прийде у гості? Маленька дитина не відразу усвідомлює «кінцевість» того, що відбувається. (і не лякайтеся, коли дитина тикає паличкою у померлого голуба та жука – саме це його «дослідження кінцівки життя»).
🌲 12. У будь-якому випадку, дитині важливо попрощатися з близьким – розглядаючи фотографії в альбомі, вдома при свічці, у храмі, можна спекти пиріг на згадку про близьке, зробити виріб, посадити квітку або дерево. З дитиною важливо говорити – розповідаючи різні історії (не тільки героїчні, не тільки про щось серйозне, це можуть бути і веселі історії). Важливо, щоб образ померлого був не ідеалізованим, а реальним. Можна говорити про те, що ми на цю людину колись злилися, колись з нього і з ним сміялися, за щось вдячні.
🌲 13. На дитину раптом, у зовсім непередбачуваний час можуть накочувати хвилі смутку, туги, агресії, її буквально може затоплювати емоціями – і нам важливо пояснити, що це нормально. І показати, створити алгоритм, що в ці моменти можна робити.
🌲 14. Важливо зберігати режим дня, звичні заняття, важливо перерозподілити те, звичне, що робила регулярно померла людина – може, гуляла, читала казки, співала.
🌲 15. Протягом «нормального горя» (вибачте, це термін) – у дитини періоди смутку не довгі, вона відволікається, грає, їсть, ходить у туалет, і один із важливих пунктів – може згадувати і саму людину, і говорити про смерть – з рідними та друзями.
«ускладнене горе» - коли дитина виявляє лише скорботу, у її житті немає радості, або вдає, що нічого не сталося, не ставить питань, не виявляє емоцій, униккає говорити взагалі на цю тему.
🌲 16. Тут матеріал про те, як підтримати друга, однокласника, якщо він втратив близьких. https://www.facebook.com/svetlanaroyz/posts/5789185791114978
посилання на ефір на цю тему з Тетяна Трощинська - https://hromadske.radio/podcasts/my-Тетяна Трощинська/944108?fbclid=IwAR3b7GKDuUNhPNlDzSRz90kIIvWO9ICdHABbqGvYc-fFH6H9nHkzCEIRgXE
Саме зараз з темою горювання та втрати професійно працює команда lІнститут психології здоров'я Institute of Health Psychology Юлия Иорш Інна Юрах Володимир Волошини і команда Лариса Рибик
Вони проводять групи підтримки для дітей та дорослих.
🌲 Книги для дорослих
1. Зовсім не страшна книга. Anastasiya Leukhina
2. Еріх Ліндеманн (E. Lindemann) клініка гострого горя
3. Вільям Воорден Консультування та терапія горя (це величезна, дорога, але важлива книга)
4. Вамик Волкан «Життя після втрати» - ця книга для не психологів, на допомогу (але психологам може бути корисна)
5. Джон Боулбі (J. Bowlby) Прив'язаність, розлучення та втрата
🌲 Книги для дітей (читати з батьками)
1. Таємниця життя та смерті. Світлана Ройз, ВСЛ
2. Плутон. Валентина Вздульська. Vivat – ця книга про хлопчика, у якого помер улюблений собака Плутон (читати з батьками)
3. Що таке смерть? Ейтан Боріцер. Чорні вівці
4. Мій дідусь став привидом. Кім Фупц Окесон Чорні вівці
5. Моя Ба. Tania Stus Видавництво Ранок (це зворушлива книжка про Бабусю)
6. Мій дідусь був черешнею. Анджела Нанетті. ВСЛ
7. Перлинка, наша бабочка. Туула Пере, Видавничий центр, 12. Ця книжка про дитину, у якої померла сестра (з цією книгою важливо бути вибірковими)
8. Небеса Анни. Стіан Гулле. "Видавництво". Книга про Дівчинку і Папу, які сумують за Мамою
Незважаючи на те, що смерть існує, ми обираємо Життя та Життєвість. І в пам'ять про тих, хто нам дорогий, давайте зміцнювати ЖИТТЯ
Сил нам всім! ❤️ Обіймаю


Освіторія для педагогів: 60 фраз-мотиваторів замість «Молодець», які виручать кожного вчителя

 60 фраз-мотиваторів замість «Молодець», які виручать кожного вчителя

Психологи рекомендують провести першу навчальну чверть в Україні без оцінок. Та в будь-якому разі нам треба подбати про мотивацію дітей, щоб навчальний процес у ці складні часи приносив і користь, і натхнення. Зібрали для вас альтернативні варіанти вчительського фідбеку. Як бонус пропонуємо коротку інструкцію зі створення персональних стікерів-натхненників, якщо ви навчаєте дистанційно.

Фрази-мотиватори на щодень для ваших учнів

Ви надихаєте мене бути кращим учителем, коли…

Ти зараз на правильному шляху!

Ти дуже старанно над цим попрацював.

Я пишаюся тим, як ви працювали сьогодні.

А зараз виходить значно краще!

Я знала, що ти зможеш.

Мої вітання, чудова робота!

Продовжуй працювати над цим, успіх зовсім скоро.

Діти, ваш мозок, певно, наполегливо працює — ви все швидко зрозуміли.

Зроби ще раз і отримаєш гарний результат.

Твоя ідея чудова!

Клас, яка гарна командна робота!

Я бачу, тебе не спинити на шляху до успіху.

Ваші ідеї такі креативні!

Давай разом подумаємо, як це зробити?

Сенсаційно! Ти, мабуть, багато тренувався (працював).

Як же гарно ти впоралась!

Мені до вподоби хід твоїх думок!

Ти дуже гарно висловилась.

О, ти зробив це блискуче!

Чудово висловлюєш свої почуття.

Я знаю, що це важко, але ти майже впоралась.

Фантастичне вирішення питання!

Я знаю, що тобі було важко, але ти залишався таким сконцентрованим.

Все вийшло швидше, тому що ви працювали разом.

Чудова спроба!

Ти справжній творчий мислитель.

Ти можеш. Крапка.

Філософські фрази-мотиватори, які спонукають учнів до роздумів

«Не кажіть, що у вас не було часу. Ви маєте стільки ж годин, що й Мікеланджело, Да Вінчі, Альберт Айнштайн і Томас Едісон» (Джексон Браун-молодший).

Зробіть щось зараз. Ваше майбутнє «я» неодмінно подякує вам.

Важка праця — вулиця з двостороннім рухом: ти отримуєш назад рівно стільки, скільки вклав.

«Ви не отримуєте те, чого бажаєте. Ви отримуєте те, заради чого працюєте» (Даніель Мільштейн).

Не намагайся бути ідеальним. Просто спробуй бути кращим, ніж ти був учора.

«Звичайні люди можуть обрати бути надзвичайними» (Ілон Маск).

Продовжуй. Усе, що потрібно, прийде до тебе в потрібний час.

Навіть найвидатніші, найзнаніші і найзірковіші були початківцями. Не бійтеся зробити перший крок!

«Я не програв. Я просто дізнався 10 000 шляхів, як це не працює» (Томас Едісон).

«Найкращий спосіб набути впевненості в собі — робити те, чого ти боїшся» (Сваті Шарма).

«Якщо почуєш всередині себе голос, який каже, що ти не можеш малювати, тоді неодмінно малюй, і цей голос замовкне» (Вінсент Ван Гог).

«Ні, небо — не межа. Це лише початок» (Донован Лівінгстон).

​​«Ніколи не нахиляй голову. Завжди тримай її високо. Подивись світу прямо в очі» (Хелен Келлер).

«Успішні та неуспішні люди не надто відрізняються своїми здібностями. Вони відрізняються лише своїм бажанням досягти максимуму свого потенціалу» (Джон Максвел).

«Потрібна мужність, щоб вирости і стати тим, ким ти є насправді» (Едвард Каммінгс).

Фрази, які надихнуть учнів навчатися старанніше

«Невеликий прогрес щодня дає великі результати» (Сатья Нані).

Річ не в тім, щоб мати час. Ідеться про те, щоб знайти час.

Невдахи кидають справу, коли втомлюються. Переможці звільняються, коли виграють.

«Навичка розвивається лише годинами й годинами роботи» (Усейн Болт).

Не чекай на натхнення, не чекай на мотивацію. Усе, що потрібно — навчитися бути дисциплінованим у справі, яку робиш.

«Самодисципліна — це магічна сила, яка робить вас практично нестримним» (Ден Кеннеді).

«Як щось розпочати, коли довго не зберешся з духом? Перестати говорити і почати робити» (Уолт Дісней).

«Зосередьтеся на правильних речах, а не на купі справ» (Майк Крігер).

«Дисципліна — це просто вибір між тим, чого ти хочеш зараз, і тим, чого ти хочеш найбільше» (Абрахам Лінкольн).

Фрази, які прокачають учнівську рішучість

Прокидайся з відчуттям рішучості. Лягай спати із задоволенням від проробленої роботи.

Ніколи не стає легше. Це просто ти стаєш сильнішим.

Сім разів впади, вісім разів встань (японське прислів’я).

Біль, який ви відчуваєте сьогодні, буде силою, яку ви відчуватимете завтра.

«Успішні люди не обдаровані більше за вас. Вони просто наполегливо працюють, а потім наперекір усім досягають успіху» (Г. К. Нільсон).

Рішучість — це робити те, що потрібно робити, навіть якщо вам не хочеться це робити.

«Якщо ви не бажаєте ризикувати звичайним, вам доведеться на все життя погодитися на звичайне» (Джим Рон).

«Наполегливість — це важка робота, яку ви виконуєте після того, як втомилися виконувати важку роботу, яку ви вже зробили» (Ньют Гінгріч).

«Найкращий спосіб передбачити своє майбутнє — створити його»  (Абрахам Лінкольн).

Створюємо стікери-мотиватори для онлайн-навчання

Ви можете створити мотиваційні стікери для дистанційного навчання власноруч. Ваші учні точно оцінять їхню ексклюзивність та ваш фірмовий стиль. Обов’язково використовуйте фрази, які полюбляєте казати дітям.

Коротка покрокова інструкція для створення стікерів у Telegram:

  • Встановіть застосунок Sticked, який є в доступі і на iOS, і на Android.
  • Відкрийте цю програму, натисніть кнопку +(Choose a picture!).
  • Виберіть потрібне зображення або текст зі своєї галереї на мобільному телефоні чи планшеті. Тут же ви зможете відредагувати чи видалити фон спеціальною опцією «гумка», товщину якої теж можете регулювати.
  • Оберіть смайл, якому тематично відповідає ваш стікер.
  • Після цього ви можете авторизуватися на прохання застосунку (а можете й пропустити цей крок) та обов’язково запустіть спеціальний бот Sticked.
  • Тиснете «Відкрити в Telegram» і вуаля — можете додавати свій свіжостворений стікерпак у месенджер.