Допомогти дитині, яка відчуває страх

 Голоси дітей

Ви, мабуть, не раз бачили мене в очах своєї дитини: під час сирени, у темряві чи в незнайомому місці

Я Страх, і сьогодні я тут, щоб познайомитися ближче. Мене не треба соромитися чи проганяти, адже я лише намагаюся захистити. Проте після пережитого мені буває складно зрозуміти, де справжня небезпека, а де просто гроза за вікном.

Тож давайте разом розберемося, як мене помітити і чим можна допомогти дитині, коли я поруч.

. . .

Якщо страх чи інші важкі почуття через війну не дають спокою, психолог допоможе дитині знову почуватися спокійно. Безоплатна допомога для дітей і батьків: 0 800 210 106

Для колег-педагогів про те, як може виглядати дитячий страх і як з цим бути

 Дитячий психолог

Мозок прокручує найгірші сценарії

 Голоси дітей

Близька людина не відповідає на дзвінок, а в голові вже вимальовується найстрашніше. Знайомо?

Такі тривожні думки рідко допомагають. Частіше вони крутяться по колу, не дають спати й забирають сили на те, що справді важливо.

Разом з психологинею Іриною Лісовецькою розбираємо, звідки береться звичка уявляти найгірше, коли вона допомагає, а коли шкодить. А ще — що робити, коли тривожні думки накривають вас чи дитину.

Повернути собі контроль

 Ти як?

Якщо від сигналу повітряної тривоги чи раптового гуркоту тебе накриває, не соромся зізнатися собі, що це страшно.

Боятися обстрілів і реагувати на звуки нормально. Адже ти жива людина, яка вже дуже довго тримається в складних умовах

У таких випадках спробуй повертати собі контроль над реальністю через зв’язок із тілом. І шукай тих, хто готовий підставити плече, коли власного ресурсу вже не вистачає. Гортай карусель

Батькам про дитячі страхи

 Твоя підтримка Поруч

Дитячі страхи змінюються з віком і тісно пов’язані з розвитком та дорослішанням. Розуміння цієї логіки допомагає батькам краще орієнтуватися в переживаннях дитини.

У картках коротко розповідаємо, які функції виконує страх та як змінюються страхи на різних вікових етапах.

Повний текст про те, як батькам реагувати на дитячі страхи, підтримувати дитину з урахуванням її віку та коли варто звернутися по допомогу психолога, читайте в колонці психологині проєкту «ПОРУЧ» Наталії Пашко для УП.Життя

https://life.pravda.com.ua/.../shcho-robiti-batkam-koli.../

Якщо вам потрібна підтримка, ми – Поруч. Психологи нашого проєкту надають безплатні психологічні консультації. Реєструйтеся за посиланням: https://cutt.ly/Kt6nEdzP

Як знизити рівень страху дитини

 Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї"

Ми часто намагаємося захистити дитину, дозволяючи їй уникати того, що лякає.

Метафорично це схоже на гасіння вогню великою кількістю дров: полум'я згасне на мить, але потім розгориться ще сильніше. Ця метафора описує парадоксальний механізм тривоги, коли захист від страху через уникнення лише «підгодовує» розлад в довгостроковій перспективі.

Навчання дитини бути з допустимим дискомфортом і діяти попри тривогу – це і є шлях до свободи.

Тоді вогонь страху врешті-решт згасає через брак «палива», бо людина перестає уникати.

Щоб не «підкидати дров» у цей вогонь, варто дотримуватися стратегій, заснованих на принципах когнітивно-поведінкової терапії (#КПТ).

Гортайте карусель, щоб отримати практичні підказки