Ловіть карткову вправу для зниження стресу «Чотири стихії».
Цей метод є простим і ефективним способом:
зберегти емоційну стабільність; стежити за тілом від ніг до голови; активувати уяву про чотири елементи: Землю, Повітря, Воду та Світло. Вправа особливо ефективна при невеликому рівні стресу. Чим більше ви практикуєте, тим ефективнішим стає її вплив.
Покроковою інструкцією вправи ділимося у картках 
Відео виконання вправи доступне на нашій платформі: https://www.resilience.help/.../znyzhuyemo-riven-stresu.../А ви часто виконуєте вправи на зниження напруги?
Немає коментарів:
Дописати коментар