Тривога може накрити зненацька, і не завжди зрозуміло, що допоможе впоратися з нею саме зараз.
Ми зібрали бінго з вправами та способами підтримати себе, які можна спробувати тут і зараз..
Не всі вони підійдуть саме вам, і це нормально. Пробуйте різні варіанти, спостерігайте за своїм станом й звертайте увагу на те, що допомагає особисто вам.
Якщо тривога виникає часто, заважає повсякденному життю або вам складно впоратися з нею самостійно, не варто залишатися з цим наодинці. Краще звернутися за психологічною підтримкою...
Немає коментарів:
Дописати коментар