Як повідомити дитині про розлучення

 ГО "Центр психологічної допомоги "Конфіденс"

Розмова з дитиною про розлучення — одна з найскладніших розмов для батьків. Що сказати? Як пояснити? Як не зранити, не зруйнувати стосунків? Багато батьків відкладають цю розмову, сподіваючись, що «дитина сама здогадається», «якось із часом зрозуміє».

Але мовчання — це не захист. Мовчання породжує страх, фантазії, провину. Дитина думає: «Це через мене», «Я щось зробила не так», «Якби я була кращою, вони б не розлучилися».

Розмова про розлучення має відбутися правильно й чесно, без звинувачень, обману й перекладання відповідальності на дитину. Ваше завдання — не вберегти дитину від болю (біль буде), а показати: вона не самотня, її люблять обоє батьків, вона не винна.

Як це зробити? Є кілька важливих правил, які допоможуть провести цю розмову так, щоб не зруйнувати психіку дитини, а підтримати її в цей непростий час.

Для перегляду на вихідних (для дорослих)

Чому розлучень стало більше? Сімейний психолог про правила здорового шлюбу, які працюють
 

Як сказати дитині про розлучення

 Дитячий психолог

Дієві поради з конкретними фразами, які допоможуть м’яко та чесно сказати дитині про розлучення:

1. Говоріть разом (якщо можливо)

“Ми з татом/мамою хочемо поговорити з тобою про важливу зміну в нашій родині.”

2. Поясніть простими словами

“Ми більше не будемо жити разом як чоловік і дружина, але ми обидва завжди будемо твоїми батьками.”

3. Наголосіть, що це не її/його провина

“Ти в цьому не винен/винна. Це рішення між нами, дорослими.”

4. Підкресліть незмінну любов

“Ми обидва тебе дуже любимо, і це ніколи не зміниться.”

5. Дайте дитині зрозуміти, що вона не втратить жодного з батьків

“Ти й надалі будеш бачитися з нами обома. Ми домовимося, як саме, і розповімо тобі.”

6. Дозвольте висловити емоції

“Ти можеш сумувати, злитися або мати питання — це нормально. Ми поруч, щоб тебе вислухати.”

7. Уникайте взаємних звинувачень

“Твій тато/мама все зіпсував(ла)”

“Ми просто дуже різні й більше не можемо бути щасливими разом.”

8. Підкресліть стабільність, де можливо

“Ти продовжиш ходити в ту ж школу, бачити друзів і гратись, як і раніше.”

Чудова книга, яка може мʼяко пояснити дитині про розлучення батьків

https://toys.dytpsyholog.com/knyha-iz-serii-ditiam-pro.../

Розлучення батьків

 Національна гаряча лінія для дітей та молоді

Розлучення батьків — це безумовно складний період для дитини чи підлітка, який може викликати цілу гаму почуттів: від суму та тривоги до злості чи почуття провини. Тож важливо вчасно і правильно її підтримати та пояснити, що сталось. Безумовно, багато залежить від віку дитини.

Маленькі діти (3-6 років), можуть відчувати страх залишитись без одного з батьків і стати більш плаксивими та емоційними.

Молодші школярі (7-12 років), можуть відчувати сум, гнів, або почуття провини, думаючи, що розлучення сталося через них.

Підлітки (13-18 років), можуть бунтувати, замикатись в собі або взагалі втратити довіру до батьків.

Як допомогти дитині/підлітку адаптуватись?

Розкажіть, що сталось, але без зайвих деталей, враховуючи вік. Дитині важливо знати, що розлучення не означає, що один із батьків її/його покине. Поясніть, що ваші почуття до неї/нього не зміняться.

Дозвольте виражати емоції і прожити цей стрес. Поговоріть про почуття сина чи доньки, підтримайте його/її.

Уникайте сварок при дитині/підлітку. Він/вона не має ставати частиною конфлікту або обирати сторону мами, або тата.

Залучіть психолога/иню за потреби. Якщо ви розумієте, що вам потрібна допомога у ситуації, яка склалась.Не соромтесь звернутись до фахівця/фахівчині.

Найважливіше — це ваша любов, увага та підтримка. Якщо дитина/підліток знає, що ви завжди поруч, буде значно легше адаптуватись до нової ситуації та пережити цей стан.

Якщо вам потрібна консультація — телефонуйте або пишіть на Національну гарячу лінію для дітей та молоді.

116 111

0 800 500 225

Telegram: @СHL116111

Instagram: сhildhotline_ua

Facebook: childhotline. ukraine

Мама і розлучення

  За цим посиланням ви зможете прочитати поради дитячої та сімейної психологині Світлани Ройз матусям, які турбуються про психоемоціний стан власної дитини під час розлучення батьків.

Тато і розлучення

 За цим посиланням ви зможете прочитати поради дитячої та сімейної психологині Світлани Ройз татусям, які турбуються про психоемоціний стан власної дитини під час розлучення батьків.