Пошта довіри

 

Дякую за уточнення. (Якщо хтось не зрозумів, ми продовжуємо попередню розмову 😉)

Судячи з Ваших переживань, Ви дуже емоційна та глибока людина. Тоді час від часу в Вашому житті, будуть траплятися розчарування в людях. Згодом Ви відкриєте для себе сильні сторони власної чутливості та емоційності, станете їх поважати і, як наслідок, трохи менше перейматися неможливістю інших людей наважуватись на щирість та глибину (є люди, яких це лякає).

Що робити, щоб не зірватися? Те, що писала наприкінці попереднього листа. Це алгоритм допомоги у таких ситуаціях. Отже,

1. навчитись відслідковувати ситуації та думки, після яких "накриває" бажання порізати себе (дуже важливо ловити саме старт таких думок і перенаправляти їх);
2. список справ-речей, які Вас роблять щасливою (там лише те, що не шкодить життю та здоров'ю) і він має бути написаним (нехай і в електронному вигляді), бо у "той" момент думки будуть зайняті іншим:( ;
3. у списку мають бути різносторонні речі (щось для тіла- масаж, душ, танок, гімнастика..., щось для емоцій - що вас радує, щось про творчість- будь-яку, щось про спілкування, і на кожне "щось" по декілька пунктів);
4. краще, коли список достатньо довгий для копіткого виконання по пунктах того, що там зазначено, коли "криє";
5. останній пункт зазвичай - дзвінок другу чи психотерапевту;
6. домовленість не включати почуття провини, якщо зірвався.

І не здаватися!

Для відволікання також можна малювати каракулі, спіралі, лінії у заздалегідь підготовлених квадратах 2*2, 4*4, 6*6 тощо.

Комусь допомагає прибирання вдома. Потрібно зрозуміти свої власні особливості.

Удачі! У будь-яку погоду!