Стаття психологині Світлани Ройз

 

Як упоратися з тривогою та занепокоєнням, що природно виникають на тлі останніх новин про воєнну загрозу

У моїй стрічці Facebook зараз чимало постів зі звинуваченнями тих, хто методично збирає інформацію про воєнну загрозу, і тих, хто закликає заспокоїтися та не панікувати. Проте будь-які наші реакції на непередбачені та страшні обставини — природні. І життєві. Тривожитися, метушитися, непокоїтися — все це цілком нормально в умовах небезпеки з великою кількістю невідомих. У кожного свої способи реагування і власна здатність до того, як витримати напруження. Важливо лише її не вичерпати.

Саме слово «тривога», яке часто вживають зараз у ЗМІ, — тригер для потенційного включення емоційної та тілесної реакції. Після того, як ми прочитаємо його або почуємо, важко сприймати інформацію раціонально. Тому важливо змінювати акцент: не як упоратися з тривогою, а як повернути собі відчуття безпеки.

Читати далі у першоджерелі