Навіть якщо ви ніколи не вміли малювати,
розфарбовування мандал припаде вам до душі. Вдома або у творчій студії,
самотужки чи в компанії близької людини. У будь-якому випадку, результат того
вартий! Адже, мандала-терапія дасть вам:
• пробудження внутрішніх ресурсів, здатних зцілити
вас,
• знаходження центру внутрішньої сили,
• підвищення рівня самоприйняття і самоповаги,
• гармонізацію своєї особистості,
• новий погляд на ситуацію,
• досвід медитації.
Слово «мандала» має давнє походження, ще з
санскриту воно перекладається як «священний коло». Де сам коло — це символ, що
втілює модель всесвіту, від малого до великого, від схематичного зображення
клітини людини до «карта космосу»
У багатьох давніх культурах особливо на Сході, в
культурі індусів, буддистів, мандала вважається священною, а її малювання
використовують для духовного розвитку та зцілення тіла.
Спочатку мандали малювали кольоровим піском, що
досі практикують Тибетські Ченці, сьогодні ж мандалу малюють, вишивають,
вибивають на тканині та шкірі, зображують на піску, роблять з вітражів і
взагалі застосовують майже всі види творчості!
У психології мандала — це символічне зображення
внутрішнього світу, найбільш безпечне для нашого сприйняття. Коло створює
відчуття захищеного простору, і це відчуття сприяє більшому розкриттю в момент
творчості, дозволяючи проявитися найважливішого і глибинного.
Мандала є однією з технік ізотерапії.
Для чого малюють Мандали в психології?
Мандала створена руками людини унікальна і не
повторима. Вона є продуктом творчості, не тільки наших рук і свідомості, а в
першу чергу несвідомого. Саме тому мандала мов дзеркало нашої душі! Проблеми,
радості, тривоги, фізичний стан організму, ресурси та багато іншого — все це
знаходить своє відображення в мандалі. У процесі малювання мандали ми можемо
гармонізувати свій стан! Адже те, що оточує нас — всього лише віддзеркалення
того, що всередині, а значить, змінивши внутрішній стан, ми автоматично змінюємо
те, що нас оточує зовні.
Так що ж означає Мандала?
Мандала — це творчий пошук.
Мандала — це терапія мистецтвом.
Мандала — це пізнання себе.
Мандала — це можливість пізнати іншого.
Мандала — це спосіб соціальної адаптації.
Як працювати з мандалою.
Час роботи з одного мандалою 20—60 хвилин. Якщо
дитина втомилася, їй можна дати можливість продовжити працювати з мандалою
наступного разу.
Використання мандали як засіб для релаксації та
розслаблення:
1. Розмальовування мандали має приносити радість.
Головне правило: працювати без примусу.
2. Прикрашення мандали має сенс, якщо вибрати
мандалу самостійно. Не можна нав'язувати вибір мандали.
3. Розмальовування мандали вимагає високої
концентрації уваги, тож дитині необхідно позитивне підкріплення з боку
дорослого.
4. При прикрашення мандали не можна давати
установку на колір. Кожен має робити вибір самостійно. Адже тільки ви вирішуєте,
який колір потрібний у даний момент.
Можете скачати файл зі зразками мандал для розмальовування
