Ще раз про ігри від сімейної писхологині Ройз

 ГО "Смарт освіта"

Напередодні вихідних підготували для вас цікаву добірку ігор для комунікації батьків і дітей.

Щоб час, проведений із сімʼєю був корисним і пізнавальним, радимо ігри від дитячої та сімейної психологині Світлана Ройз.

«Обійманці» – терапевтична гра в основі якої - практика тактильної близькості. Вона складається із 12 ілюстрованих карток, на яких зображені тварини. Кожна з них відповідає видам обіймів - ніжні, як котики, чи міцні та сильні як ведмедики. Картинку можна вибирати навмання чи за бажанням. Також у грі зібрані ідеї поробок, які дитина може створювати самостійно або разом з батьками.

Мета гри: поглибити зв’язок між батьками та дітьми, допомогти дітям впоратися з внутрішньою тривогою та відчути опору батьків.

Всі необхідні матеріали для гри: https://cutt.ly/99LATj6

«Дихальні картки» - гра спрямована на заспокоєння дитини під час стресу. Набір складається з 14 карток. На кожній намальовані різноманітні обʼєкти, рухаючись контурами яких потрібно робити вдихи й видихи. Дитина водить пальчиком по стрілках, що задають напрямок руху. Відповідно до підпису на стрілці виконує вправу – вдих чи видих. Картки можна використовувати для дітей від 3-х років і до будь-якого віку. Особливо зручно робити такі вправи з дітками, що ще навчились рахувати.

Мета гри: взяти під контроль тривоги та прояви стресу у дитини.

Завантажити їх можна за цим посиланням: https://www.unicef.org/.../26001/file/Breathe_cards_Royz.pdf

«Скажи мені: сила запитань» - гра для дітей та дорослих. Містить по 17 карток у семи розділах, які охоплюють різні сфери життя. Основні теми: уява, взаємини, тілесність, поведінка, водночас запитання задіюють різні канали сприйняття та півкулі мозку. Учасники по черзі дістають картку, читають запитання та відповідають на них. Якщо хтось із гравців також хоче дати свою відповідь і ніхто не проти, то ділиться й своїми міркуваннями. Підходить для дітей від 5 років, а кількість учасників та максимальний вік – не обмежені.

Мета гри: Спрямована допомогти дітям відчути близькість, прийняти схожі та відмінні риси людей. Оскільки відповідати на питання можна й на самоті, це дає поштовх до самопізнання та відчуття власних ресурсів.

Картки ви знайдете тут: https://drive.google.com/.../1xgxD6RhcuBPCAQpOtIvHEPi7o6...

Проведіть це літо з дитиною корисно та цікаво.

Поведінкові розлади у дітей

 Giunti Psychometrics Ukraine

Поведінкові розлади є важливою проблемою у сфері психічного здоров'я дітей та молоді. Вони пов'язані з порушенням соціального розвитку дитини, розвитку здатності регулювати свою поведінку, узгоджуючи її з загальними правилами та нормами, потребами та почуттями інших осіб.

Якщо ваша дитина чи підліток постійно демонструє гнів, роздратування, сперечається, “робить на зло” чи мститься Вам або іншим, кого має слухатися – можливо у неї опозиційний розлад непокори, або інакше ще називається опозиційно-викличний розлад (ОВР).

Зустрічається у 40-50% дітей з РДУГ. Отже, біологічні причини у них пов’язані та, можливо, взаємно підсилюють симптоми.

Опозиційна поведінка є нормою для певних стадій людського розвитку і також може бути ознакою певного темпераменту, емоційності дитини, а не ОВР.

Ознаки розладу зазвичай з’являються у дошкільному віці, іноді в шкільному, але не пізніше раннього підліткового віку.

Немає певності щодо причин ОВР. Без сумніву, вплив мають як спадкові фактори, так і середовище. Фактори ризику:

Темперамент – коли дитині важко регулювати емоції та витримувати фрустрацію.

Проблемне батьківство – коли дитина переживає жорстоке поводження чи відстороненість, брак батьківської уваги.

Інші сімейні проблеми.

Оточення – опозиційна та виклична поведінка може підкріплюватися увагою однолітків, непослідовною дисципліною з боку інших дорослих, наприклад, вчителів.

Симптоми дивіться в каруселі допису

Джерело: “Дзиґа - Життя з РДУГ”: інформаційний сайт про життя з розладом з дефіцитом уваги та гіперактивністю.

P.S. Нагадую, що діагноз може поставити лише лікар.

Впоратись з емоціями і почати діяти

 Безпечний простір

У стресовій ситуації буває складно опанувати емоції і почати діяти, тож пропонуємо невеличкий алгоритм дій. Виконуйте ці кроки у складних ситуаціях, або запропонуйте їх у розмові з людиною, яка опинилась в стресовій ситуації.

Самодопомога. "Дихання лева".

 Центр психічного здоров'я НаУКМА

Пропонуємо цю просту у виконанні дихальну вправу, щоб відчути спокій та зменшити напруження

P.S. Усе частіше зустрічаю, що спочатку потрібно видохнути, як це не парадоксально:)

Ставити цілі, щоб досягати

 Ти як? 

Що б не відбувалося довкола, ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Що більше орієнтирів — то легше долати шторм.

Є і приємний бонус: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін — так званий гормон щастя — і ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож втілення цілей — це така собі зарядна станція любові до життя

Якось ми вже говорили про різницю між цілями та цінностями. Сьогодні лишаємо тут кілька порад, як правильно ставити цілі (щоб їх досягати і радіти).

Комікс "Мій тато повернувся з війни".

 Світлана Ройз 

Комікс "Мій тато повернувся з війни". Як розповісти дітям та підліткам про стан татусів, як підготувати їх до повернення рідних з фронту? Які слова знаходити для всієї родини, щоб всі відчували близькість? Як самим чоловікам - ветеранам війни зрозуміти, що з ними може відбуватися. І як, насправді "повернутись" з війни. - Це дуже важливий проєкт. Своєчасний. Сильний, талановитий і якісний. І для мене честь краєчком бути до нього причетною.

Найпростіший шлях до сприйняття підлітків - комікс. З мінімальною кількістю слів - але саме тих слів, що звучали б саме для них і з тим сконцентрованим сенсом, що був би важливим. З акцентом на ілюстраціях, що б були "чесними", але не тими, що лякають. Але сила цього проєкту, ще й в тому, що він не тільки для підлітків. Він для всієї родини.

Цей проєкт - втілення мрії військового і татуся - Illia Shpolianskyi . Який на своєму досвіді і досвіді своїх побратимів з 2014 року знає, наскільки це важливо. Ілля - засновник ГО “Асоціація учасників та інвалідів АТО”

Автор коміксу - текст, ілюстрації - геніальний Alexander Koreshkov . Коли я розповідаю про Сашу, завжди пишу саме це слово - геніальний, бо за майже 30 років нашого знайомства не бачу межі його таланту. Саме в цьому коміксі - проявилась нова його грань. Цей твір - окрім його художньої якості, своєрідний психологічний практикум для дітей та дорослих.

Ми з Voznesenska Olena супервізували проєкт. (Дякую за нашу співпрацю) І у нас була складна задача. Створити рамки безпеки, щоб найвразливіша дитина, якій до рук попаде комікс, не зазнала травматизації. Бо тема складна. І я вдячна Саші, що попри наші палкі суперечки, він прислуховувався до наших з Оленою коментарів.

Комікс можна друкованим безоплатно замовити, його надішлють НП. Умови - він для родин військових. Замовити можна тут: https://book.heroesukraine.org/

А ще можна пройти невеличкий квест і отримати подарунки від фонду.

І скоро комікс буде в вільному для завантаження доступі

Наступна тема буде, напевно, про Матусь.

Ідея: Ілля Шпилянський

Автор та художник: Олександр Корешков

Продюсер: Максим Курінний

Керівниця проєкту: Ксенія Давченко

Психологині: Олена Вознесенська, Світлана Ройз

Верстка: Денис Борисюк

Літературна редакторка: Святомира Возняк

А я хочу ще від себе подякувати Kseniia Vosnitsyna за знайомство з Іллею.

Нехай всі повертаються додому!

І всі зможуть відчути спокій, впевненість та близькість.

Обіймаю, Родино як хочу Перемоги

Ізраїльський психотерапевт про основи допомоги при психотравмі

 Психологічна підтримка сімей під час війни