




І ще: «Писати – це дарунок собі. Але це теж можливість подарувати свою історію іншим…» – Емі Тен
За матеріалами Український інститут когнітивно-поведінкової терапії
Ви можете писати на папері чи в комп’ютері, говорити у диктофон чи вголос – важливий не стільки спосіб, скільки можливість висловити те, що є в глибині душі, знайти слова, щоби передати те, що пережили, що відчуваєте.
Використовуйте цю техніку,
щоб писати про нещодавні болісні події. Але це може бути і про події вашого
життя, які уже далеко – але тим не менше, вони болять, потребують уваги (певний
період вашого життя, стосунки, сенс життя, сприйняття себе, мрії).
Коли ви пишете – ви не лише висловлюєте себе, але й слухаєте себе. Дозвольте тій частині вас, що несе в собі болісний досвід – вільно говорити. А іншій частині вас співчутливо слухати і мудро, з любов’ю відповідати.
Немає коментарів:
Дописати коментар