Види турботи про себе

 Міжнародна Психологічна Асоціація

Види турботи про себе

Міжнародна психологічна асоціація|

Основні пастки мислення при депресії

 UA Mental Help

Депресія може переконувати нас у речах, які здаються абсолютною правдою, але насправді є цілковитою брехнею.

Підтримай, якщо вважаєш це корисним.

Лінк на чат та додаток Я ТУТ шукай у шапці профілю Психологічна допомога | Психолог онлайн

Сенсорно збагачене середовище

 Центр практичної нейропсихології - Одеса

Тисячі сигналів

— приблизно стільки обробляє наш мозок щохвилини

Холодно чи спекотно?

Що за шум ззаду?

Як перенести вагу, щоб не впасти?

Ви не замислюєтеся про все це, а реагуєте «ніби» автоматично, і цей автоматизм - результат успішної сенсорної інтеграції, здатності мозку СПРИЙМАТИ навколишній світ і ІНТЕРПРЕТУВАТИ.

Основна робота з сенсорної інтеграції припадає на дитячі роки: мозок дитини як супер-комп'ютер, на якому поки що немає жодної програми, вчиться взаємодіяти з навколишнім світом.

Розповідаємо, як створити для дитини багате сенсорне середовище.

Отже, для успішної сенсорної інтеграції потрібні:

ЛІПКА

М'яти, ліпити, стискати, тягнути.

З пластиліну, глини, тіста.

Добре, якщо матеріали відрізняються за вагою та щільністю.

ВАГА

Дітям без обмежень за фізичними навантаженнями потрібні: вправи з обтяженими предметами, будівництво піщаних замків, лазіння по канату, вправи на шведській стінці, штовхання предметів або розгойдування.

ВОДА

Ігри з водою - дивовижне джерело сенсорної стимуляції! Не варто обмежуватися гумовими каченятами та корабликами. Зверніть увагу на інтерактивні іграшки для ванни! Море бризок, фонтан, танці та підсвічування! Запасіться рушниками та грайте з холодною та теплою водою, влаштовуйте експерименти з льодом, мильною піною, бомбами для ванн. Дитина, яка вдосталь погралася з водою, краще спить і добре заспокоюється після довгого дня.

РУХ

Дітям мають рухатися – це закон природи! Вестибулярні рухи (або пропріоцептивна стимуляція) можуть підбадьорити малюка або навпаки заспокоїти. Якщо немає протипоказань, беріть у помічники:

батути

качелі

балансири

самокати

канатоходи

скейти

ролики

велосипеди

шведську стінку

фітболи

Загалом, сенсорно збагачене середовище - це інвестиція в майбутнє вашої дитини. Воно сприяє її загальному розвитку, розширює можливості і надає можливість дітям краще розуміти і взаємодіяти з навколишнім світом.

Ставитись до себе з турботою та розумінням

 Psychology and Pedagogic Department I. Sikorsky Kyiv Polytechnic Institute

Важливість читання

 Балючі теми

Чому читання формує особистість краще за нескінченне споживання короткого контенту

Вплив тривожних батьків на майбутнє дитини

 Міжнародна Психологічна Асоціація

Те як ти себе почуваєш, може бути наслідком тривожних переживань твоїх батьків.

Виховання в середовищі, де один або обоє батьків мають високий рівень тривожності, має глибинний вплив на розвиток дитини. Оскільки батьки є для дитини - першим дзеркалом, і головним джерелом безпеки, їхній емоційний стан стає тією оптикою, через яку дитина вчиться сприймати світ і себе.

Тривожні батьки зазвичай не мають на меті зашкодити дитині - навпаки, їхня поведінка часто зумовлена надмірним бажанням захистити. Однак фонова тривога передається не лише через слова, а й через невербальні сигнали (інтонації, мікроміміку, тілесну затиснутість, надмірний контроль).

Тривожні стани батьків мають наслідки на різних рівнях формування особистості дитини. Це вприває на ставлення до світу, та відчуття безпеки, на стосунки та формування близькості і навіть на психосоматичні прояви в тілі.

Ми зробили табличку в якій описали, як впливають на дитину ті та інші стни батьків, та які наслідки це може спричинити.

Інколи важко відчувати радість

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії

Якщо останнім часом вам складно радіти навіть тому, що раніше приносило задоволення, це не означає, що з вами "щось не так". Іноді так реагує психіка на тривалий стрес або виснаження.